Helsinki Triathlon ry

myClub

Tutustu triathloniin -kurssi, 10 vkoa - ajalla 7.4.-14.6.2026

Tervetuloa Tutustu triathloniin -kurssille!

Tämä Tutustu triathloniin -kurssi kestää, 10 viikkoa ajalla 7.4.-14.6.2026. Kurssi soveltuu monipuolisesta triathlonharjoittelusta kiinnostuneille aikuisille, 18-70 v.
Kurssin päävalmentaja on triathlonin ammattivalmentajan tutkinnon suorittanut Satu Alavalkama. Satu ohjaa ryhmää tiistaisin ryhmän yhteisissä juoksuharjoituksissa. Kurssin suoritettuaan Tutustu Triathloniin -kurssin osallistujat osaavat kaikki perusteet triathlonista ja voivat jatkaa triathlonharrastusta esim. EasyTriathlon tai Triathlonkoulu-ryhmissä, joilla ohjattuja harjoituksia kesäkuulle asti.

Kurssin harjoitukset
Kurssilaisilla on 3 ryhmän yhteistä harjoitusta viikossa. Seuraavat harjoitusajat säilyvät samoina huhti-toukokuussa.

Huhti-toukokuu:
1x juoksu, tiistaisin Liikuntamyllyssä sisätiloissa tai ulkona lähialueella klo 19.30-20.30, sisäänkäynti Liikuntamyllyn urheilutiloihin Myllypurontien puolelta, metroaseman vierestä, ovi C1
1x sisäpyöräily, maanantaisin Endurance Club Lauttasaaressa klo 19.30-20.45 TAI keskiviikkoisin Fressi Club House Vuosaaressa klo 18.15-19.30 (huhtikuussa).
Touko- ja kesäkuun pyöräilyt pidetään ulkona, torstaisin.
1x uinti, lauantaisin klo 7.00-8.00 Leppävaarassa TAI lauantaisin klo 18.00-19.00 Malmilla

Kesäkuussa on 2 viikkoharjoitusta: tiistai: 1x yhdistelmätreeni avovesiuinti & juoksu (Kuusijärvi) ja torstai: 1x pyöräilytreeni (lähtöpaikka voi vaihdella).

Osallistuja voi valita kahdesta vaihtoehdosta itselleen sopivamman harjoituspaikan viikoittaiseen sisäpyöräily- ja uintiharjoitukseen. Juoksuharjoitus on pääsääntöisesti aina Liikuntamyllyssä ja sen lähiympäristössä.

Jos kiinnostuit, niin tule mukaan elämään todeksi monipuolista ja kivaa triathlonarkea Helsinki Triathloniin!

Ennakkovaatimuksena on halu oppia lisää kaikkien lajien harjoittelusta: uinti, pyöräily, juoksu. Uinnissa edellytyksenä on n. 50 m yhtäjaksoinen uimataito (mitä tahansa lajia/tyyliä).

KICK OFF - Ensimmäinen tapaaminen & juoksutreeni
Tiistaina 7.4.2026, ilmoittaudu tästä ensimmäiseen tapaamiseen ja treeniin: https://heltri.myclub.fi/flow/events/9806936
Tapaaminen klo 18.30 Liikuntamyllyn alakerrassa olevassa kokoustilassa. Koustilan sisäänkäynti löytyy alakerran pitkän käytävän varrelta (Kulttuurimyllyn kahvioista parkkipaikalle päin). Alkuinfon jälkeen siirrytään yläkerran liikuntatiloihin (tai ulos) ja tehdään ensimmäinen juoksuharjoitus.
Osoite: Liikuntamylly, Jauhokuja 3, 00920 Helsinki
Liikuntatilat ovat rakennuksen yläkerrassa C1.

Osallistumisehdot
Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja hyväskyy ryhmän ehdot.
Kurssi toteutuu kun osallistujia on vähintään 8.

Kesto
Ilmoittautumalla Tutustu Triathloniin -kurssille osallistuja sitoutuu ohjelmaan ajalle 7.4.-14.6.2026

Kurssin maksut
Kurssin hinta: 260 €. Kurssimaksu maksetaan yhdessä erässä. Lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä.
Hinta sisältää seuran jäsenyyden kalenterivuodelle 2026.
Siinä tapauksessa, että kurssi ei toteudu järjestämme osallistujalle pääsyn johonkin toiseen ryhmään: EasyTriathlon tai Triathlonkoulu.

Mahdolliset poissaolot
Yleinen käytäntö tällä kurssilla on, että ryhmän treenivuorot ovat vakiot. Jos osallistuja ei pääse osallistumaan (esim. flunssan tai työmatkan tms. takia) johonkin ryhmälle suunnattuun harjoitukseen, niin silloin ko. harjoituskerta jää välistä. Erityistilanteista on sovittava tj:n kanssa.

Liikuntapaikkamaksut:
Liikuntamyllyn sisäänpääsymaksu on kaikille kurssilaisille omakustanteinen. Kurssin juoksuharjoitus pidetään kaupungin yleisövuorolla, jolle ei voi tehdä seuran varausta. Helsingin kaupunki veloittaa hallin sisäänpääsystä aikuisilta 3,50 €. Halliin voi ostaa 10-kerran sarja- tai kuukausikortin hintaan 28 €. Kaupungin voimassa olevat hintatiedot löytyvät Liikuntamyllyn sivuilta: https://liikunta.hel.fi/fi/venues/tprek:45927

Vesiliikuntakortti
Seura hankkii kurssilaisille oikeudet vesiliikuntakorttiin, jolla pääsee seuran uintiharjoituksiin maksutta Helsingin halleissa. Kortti tulee noutaa Pirkkolan, Yrjönkadun, Itäkeskuksen tai Jakomäen uimahallin kassalta (tarkista aukioloajat). Kerro kassalla oma nimesi ja seuran nimi. Helsingin kaupunki perii vesiliikuntakortin myöntämisestä 4 euron kertaluontoisen maksun.
Leppävaaran uintiharjoitukseen tullessa ei tarvitse maksaa erillistä uimahallin sisäänpääsymaksua eikä sinne tarvita vesiliikuntakorttia. Seuran vuoro on ennen yleisövurojen alkua ja halliin pääsee olemalla ajoissa paikalla. Valmentaja päästää uimarit halliin klo 6.45.

Spinning
Spinningtunnille ei vaadita erillistä sisäänpäsymaksua.
Lauttasaaren spinning salin sisäänpääsyyn tarvitaan puhelimeen ladattava ovenavaussovellus. Linkki sovellukseen toimitetaan s-postilla kaikille kurssille ilmoittautuneille.
Vuosaaressa järjestettävään spinningiin ei tarvita erityisiä kulkuoikeuksia.

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys
Kurssilaiset saavat seuran jäsenyyden kalenterivuodelle 2026 osallistuessaan Tutustu Triathloniin -kurssille. Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys jatkuu siihen asti, kunnes jäsen irtisanoo seurajäsenyyden. Irtisanomisen voi tehdä s-postilla tj@heltri.fi. Huomio. Jäsenyys seurassa on eri asia kuin kurssiosallistuminen. Kurssilla on päättymispäivä. Jäsenyys on toistaiseksi jatkuva.
Kurssin jälkeen seurajäsenyys jatkuu ja osallistujilla on mahdollisuus jatkaa seuran harjoituksissa haluamallaan tavalla (sarjakortti, valmennusryhmä, Endurance-treenioikeus, yksilöllinen valmennus).

Tässä tietoa jäsenyydestä:
-Helsinki Triathlon ry on rekisteröity yhdistys
-Helsinki Triathlon ry järjestää toimintaa seuran jäsenille
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla vuosittain tammikuussa
-Jäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi
-jäsenyys oikeuttaa edustamaan seuraa triathlonkilpailuissa
-Helsinki Triathlonin jäsenenä pääset hankkimaan Suomisportista Suomen Triathlonliiton harrastaja- tai kilpailulisenssin.

Laskutusehdot
Lasku kurssista syntyy ilmoittautumisen yhteydessä. Laskulla on 14 päivää maksuaikaa. Laskut ovat perintäkelpoisia.
Jos haluat maksaa laskun kahdessa erässä, niin sovi asiasta toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi
Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista Visma Amili Oy:ltä.

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Maksujen kohdistaminen tapahtuu käsityönä.

Vakuutusturva
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan harjoituksissa.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa seuran harjoituksissa on tauko heinä-elokuussa sekä joulu-tammikuussa viikoilla 52 ja 1. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Yhteystiedot
valmentaja Satu Alavalkama, satu.alavalkama@kolumbus.fi, 040 717 2236
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845