BEGIN:VCALENDAR VERSION:2.0 PRODID:icalendar-ruby CALSCALE:GREGORIAN X-WR-TIMEZONE:Europe/Helsinki BEGIN:VTIMEZONE TZID:Europe/Helsinki BEGIN:DAYLIGHT DTSTART:20260329T040000 TZOFFSETFROM:+0200 TZOFFSETTO:+0300 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=3 TZNAME:EEST END:DAYLIGHT BEGIN:STANDARD DTSTART:20261025T030000 TZOFFSETFROM:+0300 TZOFFSETTO:+0200 RRULE:FREQ=YEARLY;BYDAY=-1SU;BYMONTH=10 TZNAME:EET END:STANDARD END:VTIMEZONE BEGIN:VEVENT DTSTAMP:20260613T211511 UID:heltri.myclub.fi-10794651 DTSTART;TZID=Europe/Helsinki:20260801T100000 DTEND;TZID=Europe/Helsinki:20260801T100000 DESCRIPTION:Yksilöllinen valmennus - triathlon - toistaiseksi jatkuva val mennus\, ei päättymispäivää (Osallistujat siirretään seuraavan kau den tapahtumaan automaattisesti\, jos valmennussuhde jatkuu. Uusi MyClub t apahtuma alkaa vuosittain 1.8.)\nValmentaja: Satu Alavalkama Triathlonin a mmattivalmentaja\nYksilöllinen ja henkilökohtainen valmennusohjelma\, jo ka on suunniteltu juuri sinun tavoitteiden ja tarpeiden mukaan. Yksilölli nen valmennus soveltuu eri tasoisille harjoittelijoille aloittelijoista ko keneisiin konkareihin. Sinun ei tarvitse olla kokenut konkari\, myös aloi ttelija voi hyötyä omiin tavoitteisiin tehdystä ohjelmasta.\nYksilölli nen valmennus auttaa sinua selviytymään esim. valitsemastasi puoli - tai täydenmatkan kilpailusta tai siivittää sinua yhä kovempiin tuloksiin. Yksilöllinen valmennus sopii hyvin silloin\, jos seuran harjoitusryhmien aikataulut eivät tunnu sopivan omiin aikatauluihin ja haluat harjoitella itsenäisesti sinulle sopivina ajankohtina.\nHinta 199 €/kk Yksilöl linen valmennus laskutetaan kuukausittain. Voit tietysti aloittaa valmennu ksessa myös kesken kuukauden. Sovi tällöin aloitusajankohdasta valmenta jan ja laskutuksesta toiminnanjohtajan tj@heltri.fi kanssa. Yksilölliseen valmennukseen sitoudutaan vähintään neljän (4) kuukauden ajaksi. Valm ennukseen osallistuminen edellyttää seuran voimassa olevaa jäsenyyttä. \nYksilöllinen valmennus sisältää: - alkukartoitus: fysiikka ja fysiol ogia - realistinen tavoitteiden asettelu yhdessä valmentajan kanssa - ha rjoitusohjelman päivitykset viikoittain - kuormituksen ja palautumisen ta sapainon seuranta ja rytmittäminen - voimaharjoitusohjelma treenin tueks i - harjoittelun seuraaminen TrainingPeaks -alustalla haluttaessa - triath lonistin ravitsemustietoutta tarpeen mukaan (ruokapäiväkirjan analysoint i lisämaksusta) - säännöllinen yhteydenpito valmentajan kanssa (esim. whatsapp) - 1 yhteinen treeni/tapaaminen kuukaudessa valmentajan kanssa ( näissä treeneissä tehdään lajikohtainen tekniikka-analyysi ja ohjeist us taitojen kehittämiseksi) - yksilöllisessä valmennuksessa oleva seur an jäsen saa oikeuden osallistua viikoittain yhteen seuran uinti-\, juoks u-\, spinning- tai fysiikkaharjoitukseen sekä seuran järjestämille etä spinningtunneille.\nYksilölliseen valmennukseen osallistujalla on mahdoll isuus hankkia Endurance-treenioikeus\, alennettuun kk-hintaan 55 €/kk.\n Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys -Osallistuminen ryhmään edellyttää s euran jäsenyyttä -Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään eril lisellä laskulla s-postilla -Jäsenmaksu maksetaan kalenterivuosittain -J äsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi\nYksi löllliset tapaamiset - ehdot Valmennukseen kuuluu 1 yhteinen treeni/tapaa minen kuukausittain valmentajan kanssa. Valmennettavan (urheilijan) vastuu lla on huolehtia siitä\, että hän sopii valmentajan kanssa yksilötapaa misista. Yksilötapaamisia ei voi siirtää tulevaisuuteen tai "kerätä v arastoon"\, jos valmennettavalla ei ole kyseisen kuukauden aikana mahdolli suutta yhteiselle tapaamiselle/treenille.\nIrtisanominen Valmennukseen sit oudutaan vähintään 4 kk ajaksi. Valmennus jatkuu tämän jälkeen toist aiseksi\, siihen asti kunnes osallistuja ilmoittaa lopettamisesta valmenta jalle ja seuran tj:lle. Lopettamisesta tulee ilmoittaa s-postiviestillä s euran toiminnanjohtajalle: tj@heltri.fi viimeistään kuukauden 15. pv eli ennen seuraavan kk-laskun lähettämistä.\nLaskutusehdot Ensimmäinen la sku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraavat laskut lähetetään s-postilla kuukausittain\, seuraavan kuukauden lasku lähetetään kuluva n kuukauden 30. päivä. Laskuilla on 14 päivää maksuaikaa. Laskut ovat perintäkelpoisia. Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Ami li Oy. Tiedoksi\, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla a ikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa\, niin sinulle ei t ule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.\nLaskutuksen poikkeustilanteet Sovittava seuran toiminnanjohtajan kanssa\, tj@heltri.fi Maksutavat L askut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjau tuvat Visma Amili Oy:lle. Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenr ed\, Smartum\, ePassi). \nVakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan seuran harjoituksissa ja kilpailuissa. Jokaisen jäsenen tulee hankkia it selleen harrastus- tai kilpailulisenssin ja samalla triathlonharrastuksen ja -kilpailemisen kattavan urheiluvakuutuksen. Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12. Triathlonin lisenssit ja vakuutus hanki taan Suomen Olympiakomitean hallinnoiman Suomisport.fi -sivuston kautta.\n Vakiovuorot\, poikkeusajat Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa l oppuvat toukokuun lopussa. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona. Spinn ingharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu. Poikkeukset harjoitusa joissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa tauko: joulu-loppiainen ajalla. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.\nYleiset ehd ot Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/ Helsinki Triathlon varaa oike uden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa\, harjoituspaikoi ssa ja -ajoissa myös kesken kauden.\nYhteystiedot valmentaja Satu Alavalk ama\, satu.alavalkama@kolumbus.fi\, 040 717 2236 toiminnanjohtaja Päivi S teffen\, tj@heltri.fi\, 040 703 8845\n\nhttps://heltri.myclub.fi/flow/even ts/10794651 LOCATION:Useita paikkoja\, SEQUENCE:0 SUMMARY:Helsinki Triathlon ry: Yksilöllinen valmennus - Satu Alavalkama URL;VALUE=URI:https://heltri.myclub.fi/flow/events/10794651 END:VEVENT END:VCALENDAR