Helsinki Triathlon ry

myClub

Vapaauinnin tekniikkakurssi - 5 kertaa

Tällä kurssilla vahvistat taitojasi vapaauinnin tekniikan suhteen. Saat paljon oppia ja yksilöllistä ohjausta.
Kurssin kolmella ensimmäisellä kerralla kurssilaiset saavat pienryhmäohjausta ja paljon yksilöllisä vinkkejä.
Syyskuun puolella tälle harjoitusvuorolle saattaa tulla lisäksi seuran muita osallistujia.

Harjoitusajat
perjantaisin klo 20.40-21.40 - saavu hallille viimeistään klo 20.25
14.8., 21.8., 28.8., 4.9., 11.9. ja extravuoro 18.9.
Kurssin osallistujille tarjotaan 1 extravuoro pe 18.9.2026, jos et ole päässyt kaikille vuoroille. Innokkaimmat voivat osallistua ohjaukseen 6x.
Tämä harjoitusvuoro on uimahallin normaalien aukioloaikojen ulkopuolella. Valmentaja päästää osallistujat halliin klo 20.25 jolloin siirrytään heti alakerran pukuhuone- ja suihkutiloihin. Allasvuoro alkaa klo 20.40.

Paikka
Matinkylän uimahalli

Kurssilla harjoitellaan ja opitaan:

-hyvää otetta vedestä
-hyvän uintiasennon ylläpitämistä
-hengitystekniikaa ja hengityksen ajoitusta
-rytmiä: käsiveto, potku, hengitys
-vartalon kiertoa (käsiveto - vartalo - saumaton yhteistyö)

Tavoite:
Kurssin tavoitteena on, että osallistujat oppivat uimaan vapaauintia vähintään 200 metriä yhtäjaksoisesti.
Kurssilaisilla on tämän kurssin jälkeen seuran valmennusryhmiin vaadittava uimataitotaso.

Lähtötasovaatimus:
Vahva motivaatio oppia vapaauinnin tekniikkaa.
Osallistujat osaavat uida yhtäjaksoisest vähintään 50 m (vapaauintia, selkäuintia tai rintauintia)

Kurssin hinta 65 €
Sisältää ohjauksen ja hallin sisäänpääsymaksu, 5 harjoitusta + 1 extra
Voit osallistua tälle kurssille, vaikka et olisi seuran jäsen.

Ilmoittautuminen harjoituksiin
Osallistujat ilmoittautuvat jokaiseen treeniin etukäteen myClubin kautta.

Seuran jäsenyys
Saat Helsinki Triathlon ry:n jäsenyyden kurssin yhteydessä hankittuna alennettuun hintaan vuodelle 2026, 35 €. Tervetuloa jäseneksi!
Lisätietoja jäsenyydestä: https://heltri.fi/jasenyys/

Laskutus
Lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Laskulla on 14 pv maksuaikaa.
Maksua ei palauteta. Lasku on perintäkelpoinen. Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy.

Tähän avovesiuinti & juoksu yhdistelmätreenipakettiin voi ilmoittautua osallistujaksi, vaikka ei olisi vielä seuran jäsen. Paketti on tarkoitettu uusille harrastajille.
Tiedoksi, että kaikkiin harjoituksiin on osallistumassa myös seuran olemassa olevia jäseniä.

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Maksujen kohdistaminen tapahtuu käsityönä, joten lähetä tehdystä liikuntaetumaksusta kopio seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan seuran harjoituksissa ja kilpailuissa.

Jokaisen seuran jäsenen tulee hankkia itselleen harrastus- tai kilpailulisenssin ja samalla triathlonharrastuksen ja -kilpailemisen kattavan urheiluvakuutuksen. Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12. Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomen Olympiakomitean hallinnoiman Suomisport.fi -sivuston kautta.

Lisätietoja: toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845