Helsinki Triathlon ry

myClub

Vapaauinnin tekniikkakurssi - 5 kertaa

Tällä kurssilla opit ja vahvistat taitojasi vapaauinnin tekniikan suhteen. Kurssi soveltuu triathlonista kiinnostuneille aikuisille, jotka tarvitsevat tehokasta opetusta ja ohjausta uintitaidon kehittämiseen. Kurssin jälkeen osallistujat pystyvät aloittamaan esim. seuran valmennusryhmässä EasyTriathlon tai Triathlonkoulu tai jatkamaan harjoittelua seurassa vaikka sarjakortilla.
Kurssilla on ohjausta pienryhmässa ja jokainen osallistuja saa lisäksi yksilöllisä vinkkejä kehittymisen tueksi.
Syyskuun puolella tälle harjoitusvuorolle saattaa tulla lisäksi seuran muita osallistujia.

Harjoitusajat
perjantaisin klo 20.40-21.40 - saavu hallille viimeistään klo 20.25
14.8., 21.8., 28.8., 4.9., 11.9. ja extravuoro 18.9.
Kurssin osallistujille tarjotaan 1 extravuoro pe 18.9.2026, jos et ole päässyt kaikille vuoroille. Innokkaimmat voivat osallistua ohjaukseen 6x.
Tämä harjoitusvuoro on uimahallin normaalien aukioloaikojen ulkopuolella.
Valmentaja päästää osallistujat halliin klo 20.25 jolloin siirrytään heti alakerran pukuhuone- ja suihkutiloihin. Allasvuoro alkaa klo 20.40.

Paikka
Matinkylän uimahalli

Kurssilla harjoitellaan ja opitaan:

-hyvää otetta vedestä
-hyvän uintiasennon ylläpitämistä
-hengitystekniikaa ja hengityksen ajoitusta
-rytmiä: käsiveto, potku, hengitys
-vartalon kiertoa (käsiveto - vartalo - saumaton yhteistyö)

Tavoite:
Kurssin tavoitteena on, että osallistujat oppivat uimaan vapaauintia vähintään 200 metriä yhtäjaksoisesti.
Kurssilaisilla on tämän kurssin jälkeen seuran valmennusryhmiin vaadittava uimataitotaso.

Lähtötasovaatimus:
Vahva motivaatio oppia vapaauinnin tekniikkaa.
Osallistujat osaavat uida yhtäjaksoisesti 50 m.

Kurssin hinta 55 €
Sisältää ohjauksen, 5 harjoitusta + 1 extra
Uudet jäsenet: pääset seuraan jäseneksi alennettuun hintaan 35 € (vuoden 2026 jäsenmaksu)

Uimahallin sisäänpääsymaksu
Espoon kaupungin liikuntalautakunnan tekemän päätöksen mukaan kaikille seuran vuoroille myös hallin aukioloaikojen ulkopuolisille vuoroille 1.8.2026 alkaen tulee "uimahallin sisäänpääsymaksu". Vuoroille osallistuvilla aikuisilla ja nuorilla on oltava seuran vuorolle oikeuttava harjoitusranneke tai uimahallikäynnistä on maksettava kertamaksu. Kertamaksu suoritetaan seuralle.
Harjoitusrannekkeen hankinta edellyttää seuran jäseneksi liittymistä.

Oma harjoitususranneke - aikuisten hinta: 42 €/syksy tai kevät, 84 €/vuosi
Lisäksi osallistujan tulee ensimmäisellä kerralla hankkia Espoon kaupungilta ranneke, jonne kulkuoikeudet ladataan, kertaluonteinen maksu 10 €.
Uimahallin sisääpääsyyn oikeuttava kertamaksu: 6 €/krt - laskutetaan osallistujalta kurssin puolessa välissä.
Ilmoittaudu ranekkeen tilaajaksi: https://heltri.myclub.fi/flow/events/10895149

Ilmoittautuminen harjoituksiin
Osallistujat ilmoittautuvat jokaiseen treeniin etukäteen myClubin kautta.

Seuran jäsenyys
Osallistuminen seuran harjoitusvuoroille edellyttää seuran jäsenyyttä. Jos et ole vielä jäsen, niin valitse ilmoittautumisen yhteydessä laskulle myös jäsenmaksu.
Saat Helsinki Triathlon ry:n jäsenyyden kurssin yhteydessä hankittuna alennettuun hintaan vuodelle 2026, 35 €.
Lisätietoja jäsenyydestä: https://heltri.fi/jasenyys/

Laskutus
Lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Laskulla on 14 pv maksuaikaa.
Maksua ei palauteta. Lasku on perintäkelpoinen. Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy.

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Maksujen kohdistaminen tapahtuu käsityönä, joten lähetä tehdystä liikuntaetumaksusta kopio seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan seuran harjoituksissa ja kilpailuissa.

Jokaisen seuran jäsenen tulee hankkia itselleen harrastus- tai kilpailulisenssin ja samalla triathlonharrastuksen ja -kilpailemisen kattavan urheiluvakuutuksen. Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12. Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomen Olympiakomitean hallinnoiman Suomisport.fi -sivuston kautta.

Lisätietoja: toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845