to 1.8. 18:00
Kuusijärvi, Vantaan ulkoilukeskus
HelTrin triathlon ELOKUUn kesäkurssi 3_2019
Helsinki Triathlon ry
Kuusijärvi, Vantaan ulkoilukeskus
10
Kurssi
Kuusijärvi, Vantaan ulkoilukeskus Kuusijärventie 3, 01260 Vantaa, Suomi Näytä kartalla
1.8.2019 18:00 - 22.8.2019 Ilmoittautuminen päättynyt Paikkoja jäljellä5

Suomen parhaan triathlonseuran Helsinki Triathlon ry:n ELOKUUn triathlonkesäkurssi odottaa sinua.

Kurssin tavoitteena on valmistaa sinua kauden kilpailuihin.

Kurssilla harjoitellaan Vantaan Kuusijärvellä seuraavalla ohjelmalla yhteensä noin 18 tuntia.

ALOITUSAJAT: Arkipäivät klo 18.00, viikonloput klo 12.00

TO 1.8. 1,5h Avovesiuinti 750-1500m + starttiharjoitukset + peesaus + T1 harjoitus
SU 4.8. 3h Yhdistelmä Uinti 40min + pyörä (PK + 2x5min VK) 60min + juoksu (3x8min kisavauhtinen) 30min + Kisaviikkoon valmistautuminen
TI 6.8. 2h Yhdistelmäharjoitus Pyörä + Juoksu useammalla vaihdolla
TO 8.8. 1,5h Avovesiuinti 15-30min + juoksu kiihtyvä 20-30min (sopiva Turun kisaan valmistavaksi)
TI 13.8. 2h Yhdistelmäharjoitus pyörä PK 60min (sisältäen lyhyitä vetoja) + juoksu kiihtyvä 20min
TO 15.8. 2h Avovesiuinti 750-1500m + starttiharjoitukset + peesaus
SU 18.8. 3h Yhdistelmä Uinti 40min + pyörä (PK + 2x5min VK) 60min + juoksu (3x8min kisavauhtinen) 30min
TI 20.8. 1,5h Avovesiuinti 750m + pyörä tempo 2x10km + kisavauhtien arviointi
TO 22.8. 1,5h Avovesiuinti 15-30min + juoksu kiihtyvä 20-30min (sopiva Vierumäen kisaan valmistavaksi)

Kaikkien harjoitusten jälkeen on varattu hetki teorialle ja kysymyksille.

Lisätietoja:
• toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 7038845
• kurssin valmentaja Tiina Krusberg, tiina@thkfysio.com, 046 847 0370

HUOM!
Ilmoittautumisen yhteydessä muodostuva lasku tulee olla maksettuna 60 min kuluessa ilmoittautumisesta, muuten ilmoittautuminen poistuu automaattisesti. Lasku ei poistu, vaan jää järjestelmään perintäkelpoisena.

Maksuja ei palauteta.

HelTri varaa oikeuden muutoksiin.

Osallistuu (10)
Varsinainen jäsen: 1
Muut: 9
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Pekka
Varsinainen jäsen
Petri Paavilainen
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Tiedot
Kurssi
Kuusijärvi, Vantaan ulkoilukeskus Kuusijärventie 3, 01260 Vantaa, Suomi Näytä kartalla
1.8.2019 18:00 - 22.8.2019 Ilmoittautuminen päättynyt Paikkoja jäljellä5

Suomen parhaan triathlonseuran Helsinki Triathlon ry:n ELOKUUn triathlonkesäkurssi odottaa sinua.

Kurssin tavoitteena on valmistaa sinua kauden kilpailuihin.

Kurssilla harjoitellaan Vantaan Kuusijärvellä seuraavalla ohjelmalla yhteensä noin 18 tuntia.

ALOITUSAJAT: Arkipäivät klo 18.00, viikonloput klo 12.00

TO 1.8. 1,5h Avovesiuinti 750-1500m + starttiharjoitukset + peesaus + T1 harjoitus
SU 4.8. 3h Yhdistelmä Uinti 40min + pyörä (PK + 2x5min VK) 60min + juoksu (3x8min kisavauhtinen) 30min + Kisaviikkoon valmistautuminen
TI 6.8. 2h Yhdistelmäharjoitus Pyörä + Juoksu useammalla vaihdolla
TO 8.8. 1,5h Avovesiuinti 15-30min + juoksu kiihtyvä 20-30min (sopiva Turun kisaan valmistavaksi)
TI 13.8. 2h Yhdistelmäharjoitus pyörä PK 60min (sisältäen lyhyitä vetoja) + juoksu kiihtyvä 20min
TO 15.8. 2h Avovesiuinti 750-1500m + starttiharjoitukset + peesaus
SU 18.8. 3h Yhdistelmä Uinti 40min + pyörä (PK + 2x5min VK) 60min + juoksu (3x8min kisavauhtinen) 30min
TI 20.8. 1,5h Avovesiuinti 750m + pyörä tempo 2x10km + kisavauhtien arviointi
TO 22.8. 1,5h Avovesiuinti 15-30min + juoksu kiihtyvä 20-30min (sopiva Vierumäen kisaan valmistavaksi)

Kaikkien harjoitusten jälkeen on varattu hetki teorialle ja kysymyksille.

Lisätietoja:
• toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 7038845
• kurssin valmentaja Tiina Krusberg, tiina@thkfysio.com, 046 847 0370

HUOM!
Ilmoittautumisen yhteydessä muodostuva lasku tulee olla maksettuna 60 min kuluessa ilmoittautumisesta, muuten ilmoittautuminen poistuu automaattisesti. Lasku ei poistu, vaan jää järjestelmään perintäkelpoisena.

Maksuja ei palauteta.

HelTri varaa oikeuden muutoksiin.

Osallistujat
Osallistuu (10)
Varsinainen jäsen: 1
Muut: 9
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Pekka
Varsinainen jäsen
Petri Paavilainen
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Nimi piilotettu
Jäsentaso piilotettu
Hintatiedot
Maksu tapahtuu ilmoittautumisen yhteydessä.
  • Helsinki Triathlon, kesäkurssi 2019 109,00 € *
* vain yksi on valittava
Kaikki tapahtumat