Helsinki Triathlon ry

myClub

Juoksutekniikkaharjoitus
- Aika: sunnuntai klo 12:00 - 14:00
- Paikka: Liikuntamylly, Myllypuro
- Valmentaja: Tero Knuutila + tarvittaessa apuohjaaja
- Kauden pituus: 8.9.-29.12.2019
- Maksaminen: kausimaksulla, Endurance-treenipaketilla tai sarjakortilla
- Ryhmän koko: 40
- Hinta: 150 € / kausi

Sunnuntain juoksutekniikat kokoontuvat sunnuntaisin klo 12;00-14;00 Myllypuron Liikuntamyllyllä. Sään salliessa harjoitukset pidetään ulkona. Tarvittaessa siirrymme sisälle Liikuntamyllyyn. (Jokainen maksaa sisäänpääsyn Liikuntamyllyyn itse.)

Näissä treeneissä harjoitellaan juoksutekniikkaa, juoksun vauhtia ja tehdään kehon toiminnallisuutta parantavia harjoitteita. Ohjelmassa on mm. liikkuvuusharjoittelua, hyppely- ja loikkaharjoituksia ja juoksun koordinaatioharjoitteita. Lisäksi tässä harjoituksessa tulee tehtyä viikottainen suositeltu kovempi vauhtikestävyysharjoitus ammattimaisesti ohjattuna. Harjoitusta sujuvoittavat hyvät ja innostavat seurakaverit. Joissain treeneissä teemme lyhyempiä vetoja, esim. mäkivetoja tai kestävyysurheilijan nopeusharjoittelua. Treenit kehittävät monipuolisesti peruskuntoa, vauhti- ja maksimikestävyyttä, kimmoisuutta, nopeutta sekä optimoivat juoksutekniikkaa.

Lisätietoja:
- toiminnanjohtaja Päivi Steffen, 040 703 8845
- juoksuvalmentaja Tero Knuutila, tero.knuutila@icloud.com