Helsinki Triathlon ry

myClub

HelTri Runners
- Aika: tiistai klo 18:30 - 20:30
- Paikka: Liikuntamylly, Myllypuro (tapaaminen Liikuntamyllyn yläaulassa)
- Valmentaja: Tero Knuutila
- Kauden pituus: 3.9.-17.12.2019
- Maksaminen: kausimaksulla, sarjakortilla tai Endurance-treenipaketilla
- Ryhmän koko: 20
- Hinta: 150 € / kausi

Kestävyysjuoksun tekniikka- ja tehoryhmä ”HelTri Runners” on tarkoitettu sinulle, joka haluat keskittyä monipuoliseen juoksuharjoitteluun ja juoksusi nousujohteiseen parantamiseen. Harjoituksissa katetaan juoksuharjoittelun koko kirjo järkevästi suunniteltuna vuosikokonaisuutena. Syyskaudella keskitytään peruskestävyyspohjan laajentamiseen, juoksijan ja triathlonistin lihaskunnon ja voiman lisäämiseen lajinomaisin juoksu-, mäki-, ja porrastreenein, sekä maltilliseen ja nousujohteiseen vauhtikestävyysalueen kehittämiseen. Ohjauksista ja suunnittelusta vastaa Tero Knuutila.

Ryhmä harjoittelee pääsääntöisesti ulkona. Tarvittaessa voidaan siirtyä sisätiloihin Liikuntamyllyyn. Tällöin jokainen osallistuja maksaa itse sisäänpääsymaksun.

Ryhmä tapaa Liikuntamyllyn yläaulassa (metroaseman sisäänkäynnin vierestä) ennen harjoitukseen lähtöä.

Lisätietoja:
- toiminnanjohtaja Päivi Steffen, 040 703 8845
- juoksuvalmentaja Tero Knuutila, tero.knuutila@icloud.com