Helsinki Triathlon ry

myClub

HelTri Runners
- Aika: tiistai klo 18:30 - 20:30
- Paikka: Liikuntamylly, Myllypuro (tapaaminen Liikuntamyllyn yläaulassa)
- Valmentaja: Tero Knuutila
- Kauden pituus: 7.1.-26.5.2020
- Maksaminen: kausimaksulla, sarjakortilla tai Endurance-treenipaketilla
- Ryhmän koko: 20
- Hinta: 150 € / kausi

Kestävyysjuoksun tekniikka- ja tehoryhmä ”HelTri Runners” on tarkoitettu sinulle, joka haluat keskittyä monipuoliseen juoksuharjoitteluun ja juoksusi nousujohteiseen parantamiseen. Harjoituksissa katetaan juoksuharjoittelun koko kirjo järkevästi suunniteltuna vuosikokonaisuutena. Kevätkaudella keskitytään niin perus- ja vauhtikestävyyspohjan laajentamiseen, kuin maksimivauhdin kehittämiseen, sekä juoksijan ja triathlonistin lajivoiman lisäämiseen lajinomaisin juoksu- ja hyppelyharjoittein. Teemme kauden aikana muutaman nousujohteisen vauhtikestävyysalueen kehittämisen jakson, ja nostamme nopeutta ja kuntoa sopivalla määrällä nopeampaa maksimikestävyyden ja nopeuskestävyyden treeniä, sekä kimmoisuus- ja lajivoimatreeniä. Ohjauksista ja suunnittelusta vastaa Tero Knuutila.

Ryhmä harjoittelee kevätkaudella tammi-maaliskuussa pääsääntöisesti sisällä. Teemme kuitenkin aina ulkoverkkalenkin ennen Liikuntamyllyn sisätreeniä. Jokainen osallistuja maksaa itse sisäänpääsymaksun Liikuntamyllyyn. Huhtikuun alusta siirrytään ulkotreeneihin kokonaisuudessaan.
Ryhmä tapaa Liikuntamyllyn yläaulassa (metroaseman sisäänkäynnin vierestä) ennen harjoitukseen lähtöä.
 

Lisätietoja:
- toiminnanjohtaja Päivi Steffen, 040 703 8845
- juoksuvalmentaja Tero Knuutila, tero.knuutila@icloud.com

Laskulla on 14 pv maksuaikaa. Huomaa, että lasku ei poistu, vaan jää järjestelmään perintäkelpoisena.
Kausimaksuja ei palauteta.

HelTri varaa oikeudet muutoksiin.