Helsinki Triathlon ry

myClub

EasyTriathlon
EasyTriathlon -ryhmä on tarkoitettu sinulle, aloittelija tai konkari, joka haluat harrastaa triathlonia ”iisisti” eli sopivan maltillisesti arjen aikataulut huomioiden. Ryhmän monipuolisen harjoittelun pääpaino on peruskestävyyden kasvattamisessa ja kestävyysharjoittelusta nauttimisesta kivassa porukassa. EasyTriathlon -valmennusryhmä harjoittelee 2-3 krt/vko ryhmätreeneissä. EasyTriathlon -ryhmään otetaan 7-15 harrastajaa. Anne-valmentaja tekee ryhmälle harjoitussuunnitelmat, fysiikka-ohjelmat ja ohjaa ryhmää pitkisharjoituksissa.

Hinta 75 € / kk. Laskutus kuukausittain. Oletuksena on, että osallistuja sitoutuu ryhmään koko kevätkaudeksi (4 laskutuskuukautta: helmi-toukokuu).

Harjoitukset alkavat 31.1.2021 Ensimmäinen tapaaminen pidetään koronarajoituksista johtuen sunnuntaina 31.1. klo 10:30 etänä Zoomin välityksellä. Saat lopuksi ohjeet ensimmäiseen harjoitukseen.

EasyTriathlon viikko-ohjelma:
• Pitkisharjoitus: lauantaisin (tai sunnuntaisin aamupäivällä), 2x kuukaudessa pitkä yhteisharjoitus (viikonpäivä, paikka ja lajit voivat vaihdella, harjoituksista sovitaan etukäteen ryhmän kanssa)
• Spinning: maanantaisin tai keskiviikkoisin klo 17:30-19:00 etäohjaus Zoomilla (ajalla tammi-huhtikuu)
• Uinti: osallistujat valitsevat omalle tasolleen sopivan yhden viikoittaisen uintiharjoituksen seuran ohjatuista uintitreeneistä (esim. aloittelijatason vaihtoehdot: ti/to 7:00-8:00 Vuosaari, la 7:00-8:00, 8:00-9:00 Leppävaara, to 20:30-22:00 Pirkkola)
• Fysiikkaharjoitus: kuukausittain vaihtuva fysiikkaohjelma kotiharjoitteluun

Katso liitteenä oleva esite.

Tapahtumapaikat:
Uinti: uinnin tasosta riippuen osallistuja valitsee yhden viikkoharjoituksen seuran harjoitusvalikomasta.
Pitkisharjoitus: vaihtuvia harjoituspaikkoja, sovitaan tarkemmin yhdessä ryhmäläisten kanssa
Spinning: Kevätkauden spinningtunnit pidetään etänä Zoomin kautta, spinningharjoituksia on ajalla tammi-huhtikuu 2021

HelTrin uintiharjoitukset ja paikat:
(taso 1 tarkoittaa aloittelevaa uimaria, jolla uintivauhti on hidasta ja tekniikan harjoittelu on tärkeää, tasot 4-5 tarkoittavat erittäin hyvää uimataitoa ja nopeaa vauhtia)

Ma 7.15-8.15 Pirkkola, taso 3
Ti 7.00-8.00 Vuosaari, tasot 1-4
Ti 19.00-20.00 Pirkkola, taso 2-4
Ke 20.00-21.00 Vuosaari, taso 2-3
To 7.00-8.00 Vuosaari, tasot 1-4
To 20.00-21.30 Mäkelänrinne, tasot 2-3
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 1-2
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 3-5
La 7.00-8.00 Leppävaara, tasot 1-4
La 8.00-9.00 Leppävaara, tasot 1-4

Lisätietoja:
• valmentaja Anne Lehtinen, anne@taittomo.fi, 050 526 6501
• toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845

*HUOM!
Osallistuminen EasyTriathloniin edellyttää seuran jäsenyyttä.
Ilmoittautumisen yhteydessä muodostuva lasku tulee maksaa 14 pv kuluessa ilmoittautumisesta. Laskut ovat perintäkelpoisia.
Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Financial Solution Oy.

Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja sitoutuu valmennusohjelmaan tammi-toukokuulle 2021. Ensimmäinen kuukausilasku syntyy ilmoittautumisen yhteydessä ja kattaa ensimmäisen harjoittelukuukauden maksun. Sen jälkeen laskutus tapahtuu kuukausittain. Kuukausilaskuilla on 14 päivää maksuaikaa.
HelTri varaa oikeuden muutoksiin.