Helsinki Triathlon ry

myClub

Nuorten kilparyhmä on tarkoitettu 16-20 vuotiaille triathlonia tavoitteellisesti harrastaville nuorille. Nuorten kilparyhmä harjoittelee ohjatuissa treeneissä 4 kertaa viikossa. Tammi-huhtikuussa nuoret voivat lisäksi osallistua seuran spinningharjoituksiin, jotka ohjataan etänä. Kilparyhmän vastuuvalmentaja Kirsi suunnittelee nuorille viikko-ohjelman, johon sisältyy myös itsenäisesti tehtäviä treenejä. Kilparyhmällä on kerran kuukaudessa ryhmän yhteinen 2 h pitkistreeni. Vaikka ryhmä treenaa paljon, niin kilpaileminen on vapaaehtoista ja perustuu nuoren omiin tavoitteisiin. Kilparyhmään tulevalla nuorella odotetaan olevan vahva harjoittelutausta esim. nuorten triathlonkoulusta tai vastaava monipuolinen ja vankka harjoitushistoria jostain toisesta lajista.

Kilparyhmän vastuuvalmentajana toimii triathlonin ammattivalmentaja Kirsi Päiväniemi.

Kilparyhmän treenit ajalla tammikuu-toukokuu 2022:
maanantai / keskiviikko klo 18.00-19.30 spinningharjoitus, etäohjaus (tammi-huhtikuussa)
tiistai: klo 19.00-20.00 uinti, Pirkkola
perjantai: klo 18.00-19.30 yleisurheilu/juoksu/pyörä/muu harjoitus, sisäharjoitukset tammi-maaliskuussa Liikuntamyllyssä / ulkoharjoitus ajalla huhti-toukokuu. Ulkoharjoituksen paikka voi vaihdella (Myllypuro, Paloheinä, Pirkkola)
lauantai: klo 13.45-15.00 uinti Jakomäki (Kirsi Päiväniemi tekee kilparyhmälle oman uintiohjelman tälle harjoituskerralle)
sunnuntai: klo 10.00 - n. 11.30 fysiikkaharjoitus & spinning, Urhea-halli

Kilparyhmän treenit ajalla kesäkuu-heinäkuu 2022
Ohjelma tarkentuu keväällä. Ohjelmaan tulee kuulumaan avovesiuintia, pyöräilyä, juoksua tai yhdistelmäharjoituksia. Koulujen loma-ajalle suunnitellaan omatoimista harjoittelua enemmän. Valmentaja selvittää nuorten kesälomasuunnitelmia etukäteen ja suunnittelee kesätreenit yhdessä nuorten kanssa. Kesän jälkeen treenit aloitetaan syyskuun 2022 alusta.

Kilparyhmän osallistuja voivat valita haluavatko yksillöllisen treeniohjelman vai ryhmätasolla tehdyn treeniohjelman.

Kilparyhmän hinta. Valittavana on kaksi (2) vaihtoehtoa:

1) Kilparyhmä - ryhmäohjaus 90 € / kk. Tämä harjoitusohjelma sisältää yllämainitut harjoitukset ja valmentajan suunnitteleman treeniohjelman ryhmälle
2) Kilparyhmä - ryhmäohjaus & yksilöllinen treenisuunnitelma - 139 € / kk. Tämä harjoitusohjelma sisältää yllämainitut harjoitukset ja lisäksi nuoren yksilövalmennuksen (henkilökohtainen treeniohjelma omatoimiseen harjoitteluun). Valmentaja käyttää TrainingPeaks -sovellusta yksilöllisessä valmennuksessa. Valmentaja pääsee seuraamaan nuoren harjoitusdataa sovelluksen kautta. Sovelluksesta on olemassa ilmaisversio. Maksullinen TrainingPeaks -sovellus ei sisälly kk-maksuun.

Sitoutuminen
Kilparyhmään ilmoittautunut osallistuja sitoutuu harjoitteluun koko harjoituskaudeksi, 31.7.2022 asti. Laskutuskuukausia on kevätkaudella 2022 seitsemän (7).
Ensimmäinen kk-lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraavat laskut lähetetään s-postilla ja lasku erääntyy maksettavaksi uuden harjoituskuukauden alussa. Ryhmään voi ilmoittautua myös kesken kauden ja näissä tapauksissa kannattaa olla yhteydessä etukäteen seuran toiminnanjohtajan kanssa.

Lisätietoja:

• toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845

HUOM: Laskutus tapahtuu kuukausittain. Laskulla on 14 pv maksuaikaa. Osallistuja sitoutuu nuorten kilparyhmään koko kaudeksi: tammi-heinäkuu
Osallistujien tulee olla seuran jäseniä, juniorijäsenen jäsenmaksu vuonna 2022 10€.

Perintätoimia hoitaa Visma Finacial Solutions Oy.

Helsinki Triathlon ry pidättää oikeuden harjoitusohjelman muutoksiin.