Helsinki Triathlon ry

myClub

Nuorten triathlonkoulu on suunnattu triathlonista ja kestävyysurheilusta kiinnostuneille noin 13-16 vuotiaille nuorille. Nuorten Triathlonkoulu harjoittelee yhdessä 3 kertaa viikossa. Ryhmään mahtuu 12 nuorta. Triathlonkoulussa nuorille luodaan hyvät edellytykset triathlonin harrastamiseen kunto- tai kilpatasolla.

Nuoret harjoittelevat kaikkia uintitekniikoita, yleisurheilua sekä pyöräilyä (pyöräilyharjoitukset painottuvat kevätkaudelle). Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne ovat monipuolisia ja kehittävät nuorten taitoa, kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiokykyä, voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta.

Uimataitovaatimus
Pohjoismaissa käytettävän uimataidon määritelmän mukaan uimataitoinen on henkilö, joka syvään veteen pudottuaan ja noustuaan pinnalle pystyy uimaan yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä on uitava selällään.

Nuorten triathlonkoulun kevätkausi: tammikuu-toukokuu 2022
Kevään viikko-ohjelma on seuraava:
• TEKNIIKKAPAINOTTEINEN UINTIHARJOITUS (Petra K.): keskiviikkoisin klo 17:30 – 18:15 Jakomäen uimahallissa, huhti-toukokuussa nuoret käyvät yhteisellä 30 min juoksulenkillä ennen uintiharjoitusta
• JUOKSU-, PYÖRÄ TAI YLEISURHEILUHARJOITUS (Iiro H.): perjantaisin klo 18:00 – 19:30 harjoitukset ovat tammi-maaliskuussa sisällä Liikuntamyllyssä ja huhti-toukokuussa ulkona (Myllypuro/Paloheinä/Pirkkola)
• UINTIHARJOITUS: lauantaisin klo 13:45-15:00 Jakomäen uimahallissa (ohjaus: Triathlon Vantaan valmentaja / yhteistyöryhmä)
• Hinta: 250 € / kevätkausi (5 kk), hinta sisältää yllä mainitut harjoitukset

EXTRA: Halukkaille nuorille, joilla on halu kehittyä triathlonharjoittelussa tarjotaan lisäksi mahdollisuutta osallistua ohjattuun fysiikkaharjoitukseen Urhea-hallin voimailutilassa sunnuntaisin klo 10.00-11.00 nuorten kilparyhmän kanssa. Fysiikkaharjoituksia ohjaa triathlonin ammattivalmentaja Kirsi Päiväniemi. Lisäksi on mahdollista tehdä fysiikkaharjoituksen jälkeen spinningharjoitus Urhea-hallin wattipyörillä. Nuoret saavat spinningiin harjoitusohjeet valmentajalta. Wattipyörät ovat samaissessa voimailusalissa, jossa on seuran harjoitustoimintaa klo 10-13. Tämä extrapaketti on nuorten triathlonkoululaisille vapaaehtoinen. Extrapaketin hinta 25 €/kk. Ilmoittautuminen fysiikkaextraan:

Lisätietoja:
• valmentaja Petra Katainen, 040 0619503
• valmentaja Iiro Hietamäki, 040 547 6055
• toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845

HUOM: Laskulla on 14 pv maksuaikaa. Maksu kattaa koko kauden. Maksuja ei palauteta.
Osallistujien tulee olla seuran jäseniä, jäsenmaksu vuonna 2022 10€.

Perintätoimia hoitaa Visma Finacial Solutions Oy.
Helsinki Triathlon ry pidättää oikeuden harjoitusohjelman muutoksiin.