Triathlonkoulu aloitteleville triathlonisteille
Tervetuloa mukaan Helsinki Triathlonin triathlonkoulun alaluokalle!
Triathlonkoulun alaluokka on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa triathlonharrastamisen ja haluat oppia, miten triathlonia harjoitellaan. Triathlonkoulun alaluokalle voi tulla erilaisilla kuntoilutaustoilla. Ohjelmaan kuuluu uinti-, sisäpyöräily- ja juoksuharjoittelua sekä lajia tukevaa fysiikkaharjoittelua. Tähtäimessäsi on vaikkapa ensimmäinen sprintti tai perusmatka kesällä 2022.
Triathlonkoulun alaluokka harjoittelee 4 kertaa viikossa ryhmätreeneissä ja omatoimisesti valmentajan laatiman ohjelman mukaan. Ryhmäläiset saavat ammattitaitoisen valmentajan tuen ja käytännön vinkit monipuoliseen triathlonharjoitteluun. Toisten tsemppaaminen ja yhteinen innostus lajiin ovat tärkeä osa triathlonkoulua. Helsingissä ja Espoossa on omat ryhmät. Osa harjoituksista on yhteisiä.
Triathlonkouluun ilmoittautuva sitoutuu mukaan koko syys- tai kevätkaudeksi. Hintaan sisältyvät alla mainitut harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema monipuolinen harjoitusohjelma.
Syyskausi: syyskuu-joulukuu, 4 kuukautta. Kevätkausi: tammikuu-kesäkuu, 6 kuukautta
(Huomio: kesäkuun -22 ohjelma poikkeaa syys-toukokuusta. Kaikki kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona. Kesäkuussa ohjelmassa on mm. avovesiuintia ja pyöräilyä.)
Hinta: 90 €/kk. Kuukausilaskutus. Laskulla on 14 pv maksuaikaa.
Triathlonkoulun alaluokkien viikko-ohjelma:
• Spinning Helsinki & Espoo: maanantaisin klo 18.00-19.30 ja/tai keskiviikkoisin klo 18.00-19.30
(harjoitukset ajalla lokakuu-huhtikuu ja nämä harjoitukset pidetään etäohjauksella)
• Fysiikkaharjoitus Espoo: tiistaisin klo 20.00-21.00 Urhea-halli
• Juoksu Espoo: keskiviikkoisin klo 18:15-19:30 Leppävaaran Urheilupuisto
• Juoksu & Fysiikka Helsinki: sunnuntaisin klo 10.00-11.00 juoksu ja tämän jälkeen fysiikka klo 11.00-12.00 Urhea-halli
• Uinti Espoo: lauantaisin klo 7.00-8.00 tai 8.00-9.00 Leppävaaran uimahalli
• Uinti Helsinki: lauantaisin klo 18.00-19.00 tai 19.00-20.00 Malmin uimahalli
Alaluokkien vastuuvalmentajana toimii triathlonin ammattivalmentaja Anne Lehtinen. Hän ohjaa ryhmää hyvällä huumorilla ja sopivasti haastaen. Tässä ryhmässä kaikista osallistujista syntyy ihan oikeita triathlonisteja! Anne tekee ryhmälle harjoitussuunnitelmat ja ohjaa ryhmää Malmin uintiharjoituksissa.
Osallistujien uimataitovaatimus ryhmään liittyessä
Pohjoismaissa käytettävän uimataidon määritelmän mukaan uimataitoinen on henkilö, joka syvään veteen pudottuaan ja noustuaan pinnalle pystyy uimaan yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä on uitava selällään. Seuran uintiharjoituksissa uidaan päässääntöisesti vapaauintia (kroolia).
Suomen Uimaliiton julkaisema lyhyt opetusvideo vapaauintitekniikasta: https://www.youtube.com/watch?v=FGP1GaH2U6I
Lisätietoja:
• valmentaja Anne Lehtinen, anne@taittomo.fi, 050 526 6501
• toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845
HUOM!
Osallistuminen triathlonkouluun edellyttää seuran jäsenyyttä
Triathlonkouluun ilmoittautumalla osallistuja sitoutuu valmennusohjelmaan koko kaudeksi. Kevätkausi: tammi-kesäkuu 2022 ajalle. Ensimmäinen kuukausilasku syntyy ilmoittautumisen yhteydessä ja kattaa ensimmäisen harjoittelukuukauden maksun. Sen jälkeen laskutus tapahtuu kuukausittain. Kuukausilaskuilla on 14 päivää maksuaikaa.
Laskut ovat perintäkelpoisia. Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Financial Solutions Oy. HelTri varaa oikeuden muutoksiin.
Triathlonkoulu aloitteleville triathlonisteille
Tervetuloa mukaan Helsinki Triathlonin triathlonkoulun alaluokalle!
Triathlonkoulun alaluokka on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa triathlonharrastamisen ja haluat oppia, miten triathlonia harjoitellaan. Triathlonkoulun alaluokalle voi tulla erilaisilla kuntoilutaustoilla. Ohjelmaan kuuluu uinti-, sisäpyöräily- ja juoksuharjoittelua sekä lajia tukevaa fysiikkaharjoittelua. Tähtäimessäsi on vaikkapa ensimmäinen sprintti tai perusmatka kesällä 2022.
Triathlonkoulun alaluokka harjoittelee 4 kertaa viikossa ryhmätreeneissä ja omatoimisesti valmentajan laatiman ohjelman mukaan. Ryhmäläiset saavat ammattitaitoisen valmentajan tuen ja käytännön vinkit monipuoliseen triathlonharjoitteluun. Toisten tsemppaaminen ja yhteinen innostus lajiin ovat tärkeä osa triathlonkoulua. Helsingissä ja Espoossa on omat ryhmät. Osa harjoituksista on yhteisiä.
Triathlonkouluun ilmoittautuva sitoutuu mukaan koko syys- tai kevätkaudeksi. Hintaan sisältyvät alla mainitut harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema monipuolinen harjoitusohjelma.
Syyskausi: syyskuu-joulukuu, 4 kuukautta. Kevätkausi: tammikuu-kesäkuu, 6 kuukautta
(Huomio: kesäkuun -22 ohjelma poikkeaa syys-toukokuusta. Kaikki kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona. Kesäkuussa ohjelmassa on mm. avovesiuintia ja pyöräilyä.)
Hinta: 90 €/kk. Kuukausilaskutus. Laskulla on 14 pv maksuaikaa.
Triathlonkoulun alaluokkien viikko-ohjelma:
• Spinning Helsinki & Espoo: maanantaisin klo 18.00-19.30 ja/tai keskiviikkoisin klo 18.00-19.30
(harjoitukset ajalla lokakuu-huhtikuu ja nämä harjoitukset pidetään etäohjauksella)
• Fysiikkaharjoitus Espoo: tiistaisin klo 20.00-21.00 Urhea-halli
• Juoksu Espoo: keskiviikkoisin klo 18:15-19:30 Leppävaaran Urheilupuisto
• Juoksu & Fysiikka Helsinki: sunnuntaisin klo 10.00-11.00 juoksu ja tämän jälkeen fysiikka klo 11.00-12.00 Urhea-halli
• Uinti Espoo: lauantaisin klo 7.00-8.00 tai 8.00-9.00 Leppävaaran uimahalli
• Uinti Helsinki: lauantaisin klo 18.00-19.00 tai 19.00-20.00 Malmin uimahalli
Alaluokkien vastuuvalmentajana toimii triathlonin ammattivalmentaja Anne Lehtinen. Hän ohjaa ryhmää hyvällä huumorilla ja sopivasti haastaen. Tässä ryhmässä kaikista osallistujista syntyy ihan oikeita triathlonisteja! Anne tekee ryhmälle harjoitussuunnitelmat ja ohjaa ryhmää Malmin uintiharjoituksissa.
Osallistujien uimataitovaatimus ryhmään liittyessä
Pohjoismaissa käytettävän uimataidon määritelmän mukaan uimataitoinen on henkilö, joka syvään veteen pudottuaan ja noustuaan pinnalle pystyy uimaan yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä on uitava selällään. Seuran uintiharjoituksissa uidaan päässääntöisesti vapaauintia (kroolia).
Suomen Uimaliiton julkaisema lyhyt opetusvideo vapaauintitekniikasta: https://www.youtube.com/watch?v=FGP1GaH2U6I
Lisätietoja:
• valmentaja Anne Lehtinen, anne@taittomo.fi, 050 526 6501
• toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845
HUOM!
Osallistuminen triathlonkouluun edellyttää seuran jäsenyyttä
Triathlonkouluun ilmoittautumalla osallistuja sitoutuu valmennusohjelmaan koko kaudeksi. Kevätkausi: tammi-kesäkuu 2022 ajalle. Ensimmäinen kuukausilasku syntyy ilmoittautumisen yhteydessä ja kattaa ensimmäisen harjoittelukuukauden maksun. Sen jälkeen laskutus tapahtuu kuukausittain. Kuukausilaskuilla on 14 päivää maksuaikaa.
Laskut ovat perintäkelpoisia. Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Financial Solutions Oy. HelTri varaa oikeuden muutoksiin.