Helsinki Triathlon ry

myClub

Triathlonkoulu yläluokka, Helsinki
Tervetuloa Helsinki Triathlonin triathlonkoulun yläluokalle!

Triathlonkoulun yläluokka soveltuu triathlonisteille, joilla on selkeä kisatavoite kesäkaudelle 2022. Tarkoituksena on kehittää ryhmän osallistujien kestävyys- ja tekniikkapohja niin vahvaksi, että koululaiset suoriutuvat hienosti perus- ja/tai puolimatkan kilpailusta. Ryhmä harjoittelee yhteisen valmennussuunnitelman mukaisesti. Helsingissä ja Espoossa on omat ryhmät, joihin otetaan kumpaankin 16 motivoitunutta triathlonistia, joilla on jo kokemusta triathlonharjoittelusta. Triathlonkoululaiset saavat harjoituksissa myös seuran lajivalmentajilta parhaita ohjeita eri lajien harjoitteluun. Triathlonkoulun harjoituksissa treenataan tavoitteellisesti hyvässä porukassa! Harjoittelua seurataan TrainingPeaks- alustalla (omakustanteinen).

Syyskausi: syyskuu-joulukuu, yhteensä 4 kk
Kevätkausi: tammikuu-kesäkuu, yhteensä 6 kk

Hinta: 109 €/kk, triathlonkoulujen valmennusohjelmaan sitoudutaan koko kaudeksi: syksy tai kevät.
Ajalla syyskuu-toukokuu ryhmällä on 2 uintiharjoitusta, 1-2 spinningharjoitusta (loka-huhtikuu), 1 juoksu- ja 1 fysiikkaharjoitus / viikko.
Kesäkuun harjoitukset pidetään kaikki ulkona, tähän tulee oma kesäohjelma.
Hintaan sisältyvät alla mainitut harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema monipuolinen harjoitusohjelma. Ensimmäinen kuukausilasku syntyy ilmoittautumisen yhteydessä, maksuaikaa 14 pv. Sen jälkeen osallistuja saa laskun kuukausittain.

Triathlonkoulun yläluokkien Helsinki / Espoo viikko-ohjelma:
• Spinning Helsinki ja Espoo: maanantaisin klo 18.00 – 19.30 ja/tai keskiviikkoisin klo 18.00-19.30 ajalla: lokakuu-huhtikuu, spinningharjoitukset ohjataan Zoomin kautta etänä
• Fysiikkaharjoitus Espoo: tiistaisin kello 20.00 – 21.00, paikka Urhea-halli (Olympiavalmennuskeskus - Mäkelänrinteen uintikeskus)
• Juoksu Espoo: keskiviikkoisin klo 18.00 – 19.15 Leppävaaran Urheilupuisto
• Juoksu & fysiikka Helsinki: sunnuntaisin klo 11.00 juoksu ja juoksun jälkeen 1 h fysiikkaharjoitus Urhea-hallissa klo 12-13.
• Uinti, Espoo: lauantaisin klo 7.00-8.00 tai 8.00-9.00 Leppävaaran uimahalli
• Uinti, Espoo: torstaina Pirkkolassa klo 20.30-22.00
• Uinti, Helsinki: lauantaisin klo 18.00-19.00 tai 19.00-20.00 Malmin uimahalli
• Uinti, Helsinki: valitse näistä 1 vaihtoehto: ma Pirkkolassa 7.15-8.15 tai tiistaisin tai torstaisin Vuosaaressa klo 7.00-8.00

Yläluokkien vastuuvalmentajana on triathlonin ammattivalmentaja ja Ironman Certified Coach Kirsi Päiväniemi. Kirsi suunnittelee ryhmän viikko-ohjelmat ja ohjaa fysiikkaharjoitukset.

Lisätietoja:
• valmentaja Kirsi Päiväniemi, kirsi.paivaniemi@gmail.com, 040 576 3938
• toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845

HUOM!
**Osallistuminen triathlonkouluun edellyttää seuran jäsenyyttä*
Triathlonkouluun ilmoittautumalla osallistuja sitoutuu valmennusohjelmaan koko kaudeksi. Kevätkausi: tammi-kesäkuu 2022. Ensimmäinen kuukausilasku syntyy ilmoittautumisen yhteydessä ja kattaa ensimmäisen harjoittelukuukauden maksun. Sen jälkeen laskutus tapahtuu kuukausittain. Kuukausilaskuilla on 14 päivää maksuaikaa.
Laskut ovat perintäkelpoisia. Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Financial Solution Oy. HelTri varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin.