Helsinki Triathlon ry

myClub

Helsinki Triathlon - Endurance treenipaketti

Treenaa niin paljon kuin haluat – silloin kun sinulle sopii! Endurance on aktiivisille ja tavoitteellisille oman treeniohjelman mukaan harjoitteleville triathlonisteille suunnattu treenipaketti. Endurance-treenipaketti sopii hyvin sinulle, joka tykkäät harjoitella yhdessä muiden seuralaisten kanssa. Arvostat ohjattuja treenejä, monipuolista treenivalikoimaa ja haluat valita joustavasti missä treeneissä milloinkin käyt. Jatkuva aloitusmahdollisuus.

Endurance-kuukausi alkaa kuukauden 1. päivä ja loppuu kuukauden viimeisenä päivänä. Endurance-treenaajaksi on mahdollista liittyä myös kesken kauden. Jos haluat aloittaa treenaamisen kuukauden puolivälissä, niin lähetä viestiä tj@heltri.fi.

Endurance-treenipaketti: Hinta 89 € / kk

Endurance-treenipaketin kesto:
Oletuksena on, että treenaaja jatkaa Endurance-treenaajana aina toukokuun 2023 loppuun. Irtisanominen kesken kauden on mahdollista. Irtisanominen tehdään s-postilla tj@heltri.fi. Lähetä viestiä viimeistään kuukauden 15. päivä. Näin treenipaketti voidaan keskeyttää seuraavasta kuukaudesta lähtien.

Aloitus
Liittymällä Endurance-treenaajaksi tähän tapahtumaan alkaa harjoitteluoikeus heti seuraavan tai juuri jo alkaneen kuukauden alusta.
Endurance-treenaajaksi voi liittyä milloin vaan myös kesken kuukauden. Sovi aloituksen päivämäärästä etukäteen tj:n kanssa, jos aloitus on keskellä kuukautta. Tämä voidaan huomioida aloituskuukauden laskutuksessa. Eli jos aloitat kuukauden puolessa välissä, niin saat ensimmäisessä laskussa puolen kuukauden laskun. Puolikkaan laskun saaminen on mahdollista vain Endurance-treenipakettia aloittaessa. Muulloin laskutus tapahtuu täysinä kuukausina.

Harjoituksiin ilmoittautuminen:
Endurance-treenaajan tulee ilmoittautua jokaiseen yksittäiseen harjoitukseen etukäteen MyClubissa. Osallistuminen harjoitukseen tulee peruuttaa, jos treenaaja ei pääsekään paikalle.

Huomio!! Jäsenyyden aktivointi vaatii toimistotyötä. Endurance-jäsenyys ja sähköinen treenioikeus aktivoidaan arkipäivisin 9-16 välillä. Jos liityt ryhmään illalla toimistotyöajan jälkeen, viikonloppuisin tai juhlapyhinä, niin treenioikeuksien aktivoimisessa on pieni viive.

Helsinki Triathlonilla on ylivoimaisesti Suomen suurin valikoima triathlonistien treenejä, 38 treeniä/vko. Helsinki Triathlonin treeneissä on aina hyvä fiilis ja kivat treenikaverit!

Uinti (19 harjoitusta)
Ma 7.15-8.15 Pirkkola, taso 3
Ti 7.00-8.00 Leppävaara, tasot 2-4 (huomio: tällä tunnilla ei ole valmentajaa, ota oma ohjelma mukaan)
Ti 7.00-8.00 Vuosaari, tasot 1-4
Ti 19.00-20.00 Pirkkola, tasot 2-4 (nuorten kilparyhmä treenaa tässä harjoituksessa toisella radalla)
Ke 11.00-12.00 Mäkelänrinne, tasot 2-4
Ke 20.00-21.00 Vuosaari, taso 2-3
Ke 20.40-22.00 Matinkylä, tasot 1-4 (Huom. Matinkylä vuorot alkavat ke 11.1.2023)
Ke 20.40-22.00 Matinkylä, 2 rataa varattu omatoimisen harjoituksen tekemiseen
To 7.00-8.00 Vuosaari, tasot 1-4
To 20.00-21.30 Mäkelänrinne, tasot 2-3
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 1-2
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 3-5
Pe 20.00-21.30 Mäkelänrinne, tasot 2-4
La 7.00-8.00 Leppävaara, tasot 1-2
La 7.00-8.00 Leppävaara, tasot 3-4
La 8.00-9.00 Leppävaara, tasot 1-2
La 8.00-9.00 Leppävaara, tasot 3-4
La 9.00-10.00 Itäkeskus (50 m), tasot 3-4

Juoksu (5 harjoitusta)
Ti 18.30-20.30 Liikuntamylly (tämä harjoitus soveltuu kovatasoisille juoksijoille)
Ke 18.00-19.15 Leppävaaran urheilupuisto / Otaniemen urheilupuisto
Su 10.00-11.00 Urhea-halli, kevytvauhtinen ryhmä
Su 10.00-11.00 Urhea-halli yleisurheilutila (mahdollisuus tehdä omatoimisesti loikka/hyppyharjoituksia)
Su 11.00-12.00 Urhea-halli, nopeavauhtinen ryhmä

Spinning (7 harjoitusta, lokakuu-huhtikuu)
Ma 18.00-19.30 etäohjaus
Ma 19.30-20.45 Unisport Otaniemi
Ke 18.00-19.30 etäohjaus
To 17.45-19.00 Unisport Otaniemi
La 10.00-12.00 etäohjaus (kerran kuukaudessa 3 h harjoitus, klo 9-12)
La 10.00-12.00 Skillbike -tunti, Let´s Go Center, Vantaa
Su 10.00-12.00 Urhea, mahdollista tehdä omatoiminen spinningharjoitus voimailutilan Watti-pyörillä ajalla syyskuu-toukokuu (ilmoittautuminen Urhean fysiikkaharjoitukseen)

Fysiikka (7 harjoitusta)
Ti 19.00-20.00 voimavalmennus, Urhea-halli
Ti 20.00-21.00 voimavalmennus, Urhea-halli
Ti 20.00-21.00 triathlonistin fysiikkatreeni, Urhea-halli
Pe 18.00-19.30 Kuntopiiri, Urhea-halli, peilisali (maksuton harjoitus kaikille seuran jäsenille)
Su 10.00-11.00 Urhea-halli (tämä on nuorten kilparyhmän harjoitus)
Su 11.00-12.00 Urhea-halli
Su 12.00-13.00 Urhea-halli

Uimahalleissa seuran ratavuoroilla ja Urhea-hallin fysiikkaharjoituksissa on rajoitettu treenipaikkojen määrä. Harjoituksiin pääsee ilmoittutumaan aina viikkoa ennen harjoitusta. Vapaiden paikkojen määrä voi vaihdella eri vuoroilla. Harjoituspaikkojen määrä näkyy ilmoittautumisen yhteydessä.

Lisätietoja: toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845

HUOM!
- Laskutus on kuukausittain. Eräpäivä kuukauden alussa.
- Laskuilla on 14 pv maksuaikaa.
- Perintätoimia hoitaa Visma Financial Solutions Oy.
- Maksuja ei palauteta.
- Kesken kauden tapahtuva treenipaketin peruutus tulee tehdä ennen seuraavan kuukauden kuukausilaskua. Kuukausilaskut seuraavalle kuukaudelle luodaan n. 20 pv / kk.
- Endurance-treenaajan tulee olla Helsinki Triathlon ry:n jäsen
- HelTri varaa oikeuden muutoksiin

Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/