Helsinki Triathlon ry

myClub

Nuorten kilparyhmä on tarkoitettu 16-20 vuotiaille triathlonia tavoitteellisesti harrastaville nuorille. Nuorten kilparyhmä harjoittelee ohjatuissa treeneissä 4 kertaa viikossa. Kilparyhmän vastuuvalmentaja Kirsi suunnittelee nuorille viikko-ohjelman, johon sisältyy myös itsenäisesti tehtäviä treenejä. Kilparyhmällä on kerran kuukaudessa ryhmän yhteinen 2 h pitkistreeni. Vaikka ryhmä treenaa paljon, niin kilpaileminen on vapaaehtoista ja perustuu nuoren omiin tavoitteisiin. Kilparyhmään tulevalla nuorella odotetaan olevan vahva harjoittelutausta esim. nuorten triathlonkoulusta tai vastaava monipuolinen ja harjoitushistoria jostain toisesta lajista.

Triathlon soveltuu hyvin uudeksi lajiksi nuorille, joilla on kilpaurheilutaustaa jostain toisesta lajista esim. kilpauinti, yleisurheilu/juoksu, palloilulajit tms.

Kilparyhmän vastuuvalmentajana toimii triathlonin ammattivalmentaja Kirsi Päiväniemi.

Kilparyhmän treenit ajalla syyskuu 2023 - toukokuu 2024:
maanantai /torstai klo 18.00-19.30 spinningharjoitus, etäohjaus (loka-huhtikuussa)
tiistai: klo 19.00-20.00 uinti, Pirkkola
perjantai: klo 18.00-19.30 yleisurheilu/juoksu/pyörä/muu harjoitus, sisäharjoitukset ajalla marraskuu-maaliskuu Liikuntamyllyssä / ulkoharjoitus ajalla syys-lokakuu ja huhti-toukokuu. Ulkoharjoituksen paikka voi vaihdella (Myllypuro, Paloheinä, Pirkkola)
lauantai: klo 7.00-8.00 tai 8.00-9.00 uinti Leppävaara
lauantai: klo 13.45-15.00 uinti Jakomäki (Kirsi Päiväniemi tekee kilparyhmälle oman uintiohjelman tälle harjoituskerralle)
sunnuntai: klo 10.00 - n. 11.30/12.00 fysiikkaharjoitus & spinning, Urhea-halli
Pitkisharjoitus (2 h) kerran kuukaudessa.

Kilparyhmän treenit ajalla kesäkuu-elokuu 2024
Kesäkuussa harjoitusohjelmaan tulee kuulumaan avovesiuintia, pyöräilyä, juoksua ja/tai yhdistelmäharjoituksia. Heinäkuulle suunnitellaan enemmän omatoimista harjoittelua. Valmentaja selvittää nuorten kesälomasuunnitelmia etukäteen ja suunnittelee kesätreenit yhdessä nuorten kanssa. Elokuussa pidetään muutamia yhteisharjoituksia/pitkiksiä. Heinä- ja elokuun laskutus tapahtuu kesäkuun lopussa lähetettävällä laskulla. Lasku (90 e tai 139 e) kattaa kahden kesäkuukauden (heinä- ja elokuun) harjoittelun. Heinä-elokuussa harjoitellaan yhdessä vähemmän, mutta ryhmäläisillä on harjoitusohjelma, joka kattaa molemmat kesäkuukaudet. Yhteisharjoitusten ajat mietitään yhdessä ryhmän kanssa. Kesän jälkeen treenit alkavat normaalirytmillä syyskuun 2024 alusta, jolloin tulee ilmoittautua mukaan uudelleen.

Kilparyhmän osallistuja voivat valita haluavatko yksillöllisen treeniohjelman vai ryhmätasolla tehdyn treeniohjelman.
Hinta

Valittavana on kaksi (2) vaihtoehtoa:

1) Kilparyhmä - ryhmäohjaus 90 € / kk. Tämä harjoitusohjelma sisältää yllämainitut harjoitukset ja valmentajan suunnitteleman treeniohjelman ryhmälle
2) Kilparyhmä - ryhmäohjaus & yksilöllinen treenisuunnitelma - 139 € / kk. Tämä harjoitusohjelma sisältää yllämainitut harjoitukset ja lisäksi nuoren yksilövalmennuksen (yksilöllinen treeniohjelma omatoimiseen harjoitteluun). Valmentaja käyttää TrainingPeaks -sovellusta yksilöllisessä valmennuksessa. Valmentaja pääsee seuraamaan nuoren harjoitusdataa sovelluksen kautta. Sovelluksesta on olemassa ilmaisversio. Maksullinen TrainingPeaks -sovellus ei sisälly kk-maksuun.

Jäsenyys
Osallistujilta edellytetään seuran jäsenyyttä.
Varsinaisen juniorijäsenen jäsenmaksu vuodelle 2023 on 10 €.
Lasku jäsenmaksusta lähetetään uusille jäsenille erillisellä s-postilla.

Sitoutuminen
Kilparyhmään ilmoittautunut osallistuja sitoutuu harjoitteluun vähintään viideksi (5) kuukaudeksi.

Ensimmäinen kk-lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraavat laskut lähetetään s-postilla ja lasku erääntyy maksettavaksi uuden harjoituskuukauden alussa. Ryhmään voi ilmoittautua mukaan kesken kauden ja silloin kannattaa olla yhteydessä etukäteen seuran toiminnanjohtajaan ja/tai valmentajaan. Ryhmässä lopettamisesta tulee ilmoittaa valmentajalle ja s-postilla toiminnanjohtajalle: tj@heltri.fi. Irtisanomisaika: 1 kuukausi.

Maksuehdot:
Laskutus tapahtuu kuukausittain. Laskulla on 14 pv maksuaikaa. Huomautusaika 8 pv. Maksu kattaa koko kauden. Maksuja ei palauteta.
Perintätoimia hoitaa Visma Finacial Solutions Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Vakiovuorot
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa ovat ajalla syyskuu-toukokuu. Kesäkuukausina harjoitukset pidetään ulkona.

Vakuutusturva
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan harjoituksissa.

Mahdolliset muutokset
Helsinki Triathlon ry pidättää oikeuden harjoitusohjelman muutoksiin.
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/

Lisätietoja
valmentaja Kirsi Päiväniemi, kirsi.paivaniemi@gmail.com, 040 576 3938
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845