Helsinki Triathlon ry

myClub

Helsinki Triathlon - Endurance treenipaketti

Treenaa niin paljon kuin haluat – silloin kun sinulle sopii! Endurance on aktiivisille ja tavoitteellisille oman treeniohjelman mukaan harjoitteleville triathlonisteille suunnattu treenipaketti. Endurance-treenipaketti sopii hyvin sinulle, joka tykkäät harjoitella yhdessä muiden seuralaisten kanssa. Arvostat ohjattuja treenejä, monipuolista treenivalikoimaa ja haluat valita joustavasti missä treeneissä milloinkin käyt. Jatkuva aloitusmahdollisuus.

Endurance-kuukausi alkaa kuukauden 1. päivä ja loppuu kuukauden viimeisenä päivänä. Endurance-treenaajaksi on mahdollista liittyä myös kesken kauden. Jos haluat aloittaa treenaamisen kuukauden puolivälissä, niin lähetä viestiä tj@heltri.fi.

Endurance-treenipaketti: Hinta 89 € / kk

Endurance-treenipaketin kesto:
Oletuksena on, että treenaaja jatkaa Endurance-treenaajana aina toukokuun 2024 loppuun. Irtisanominen kesken kauden on mahdollista ja se tulee tehdä s-postilla tj@heltri.fi. Lähetä viestiä viimeistään kuukauden 15. päivä. Näin treenipaketti voidaan keskeyttää seuraavasta kuukaudesta lähtien.

Endurance-treenaajaksi ilmoittautuva hyväksyy seuraavat osallistumisehdot
Osallistuminen ryhmään edellyttää seuran jäsenyyttä (jäsenmaksu kalenterivuosittain).

Aloitus
Liittymällä Endurance-treenaajaksi tähän tapahtumaan alkaa harjoitteluoikeus heti seuraavan tai juuri jo alkaneen kuukauden alusta.
Endurance-treenaajaksi voi liittyä milloin vaan myös kesken kuukauden. Sovi aloituksen päivämäärästä etukäteen tj:n kanssa, siinä tapauksessa, jos aloitus on keskellä kuukautta. Tämä voidaan huomioida aloituskuukauden laskutuksessa. Eli jos aloitat kuukauden puolessa välissä, niin saat ensimmäisessä laskussa puolen kuukauden laskun. Puolikkaan laskun saaminen on mahdollista vain Endurance-treenipakettia aloittaessa. Muulloin laskutus tapahtuu täysinä kuukausina.

Harjoituksiin ilmoittautuminen:
Endurance-treenaajan tulee ilmoittautua jokaiseen yksittäiseen harjoitukseen etukäteen MyClubissa. Osallistuminen harjoitukseen tulee peruuttaa, jos treenaaja ei pääsekään paikalle.

Huomio!! Jäsenyyden aktivointi vaatii toimistotyötä. Endurance-jäsenyys ja sähköinen treenioikeus aktivoidaan arkipäivisin 9-16 välillä. Jos liityt ryhmään illalla toimistotyöajan jälkeen, viikonloppuisin tai juhlapyhinä, niin treenioikeuksien aktivoimisessa on pieni viive.

Helsinki Triathlonilla on ylivoimaisesti Suomen suurin valikoima triathlonistien treenejä, 38 treeniä/vko. Helsinki Triathlonin treeneissä on aina hyvä fiilis ja kivat treenikaverit!

Uinti (19 harjoitusta)
Ma 7.15-8.15 Pirkkola, taso 3
Ti 7.00-8.00 Leppävaara, tasot 2-4 (huomio: tällä tunnilla ei ole valmentajaa, ota oma ohjelma mukaan)
Ti 7.00-8.00 Vuosaari, tasot 1-4
Ti 18.30-20.00 Pirkkola, uimarin liikkuvuusharjoitus n. 30 min + uinti klo 19-20, tasot 2-4 (nuorten kilparyhmä treenaa tässä harjoituksessa toisella radalla)
Ke 11.00-12.00 Mäkelänrinne, tasot 2-4
Ke 20.00-21.00 Vuosaari, taso 1-4
Ke 20.40-22.00 Matinkylä, tasot 1-2
Ke 20.40-22.00 Matinkylä, tasot 3-4
Ke 20.40-22.00 Matinkylä, 1 rataa varattu omatoimisen harjoituksen tekemiseen
To 7.00-8.00 Vuosaari, tasot 1-4
To 20.00-21.30 Mäkelänrinne, tasot 2-3
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 1-2
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 3-5
Pe 20.00-21.30 Mäkelänrinne, tasot 2-4
La 7.00-8.00 Leppävaara, tasot 1-2
La 7.00-8.00 Leppävaara, tasot 3-4
La 8.00-9.00 Leppävaara, tasot 1-2
La 8.00-9.00 Leppävaara, tasot 3-4
La 9.00-10.00 Itäkeskus (50 m), tasot 3-4

Juoksu (5 harjoitusta)
Ti 18.30-20.30 Liikuntamylly (tämä harjoitus soveltuu kovatasoisille juoksijoille)
Ke 18.00-19.15 Leppävaaran urheilupuisto / Otaniemen urheilupuisto
Su 10.00-11.00 Urhea-halli, kevytvauhtinen ryhmä
Su 10.00-11.00 Urhea-halli yleisurheilutila (mahdollisuus tehdä omatoimisesti loikka/hyppyharjoituksia)
Su 11.00-12.00 Urhea-halli, nopeavauhtinen ryhmä

Spinning (9 harjoitusta, lokakuu-huhtikuu)
Ma 18.00-19.30 etäohjaus
Ma 19.30-20.45 Unisport Otaniemi
Ti 19.15-20.30 Unisport Kluuvi
To 8.15-9.30 Unisport Kluuvi
To 17.45-19.00 Unisport Otaniemi
To 18.00-19.30 etäohjaus
La 10.00-12.00 etäohjaus (kerran kuukaudessa 3 h harjoitus, klo 9-12)
La 10.00-11.00 Skillbike -tunti, Let´s Go Center, Vantaa
Su 10.00-12.00 Urhea, mahdollista tehdä omatoiminen spinningharjoitus voimailutilan Watti-pyörillä ajalla syyskuu-toukokuu (ilmoittautuminen Urhean fysiikkaharjoitukseen)

Fysiikka (7 harjoitusta)
(Ti 19.00-20.00 fysiikkatreeni Täpäri-ryhmä, Urhea-halli (HUOMIO, harjoitus on vain Tavoitteena Täysmatka -ryhmälle, joilla on Endurance-oikeus)
Ti 19.00-20.00 voimavalmennus, Urhea-halli
Ti 20.00-21.00 painonnostotekniikat -harjoitus, Urhea-halli
(Ti 20.00-21.00 fysiikkatreeni Tavoitteena Puolimatka-ryhmä, Urhea-halli HUOMIO, harjoitus on vain Tavoitteena Puolimatka-ryhmälle, joilla on Endurance-oikeus)
Pe 18.00-19.30 Kuntopiiri, Urhea-halli, peilisali (maksuton harjoitus kaikille seuran jäsenille)
Su 10.00-11.00 Urhea-halli (tämä on nuorten kilparyhmän harjoitus)
Su 11.00-12.00 fysiikkatreeni, Urhea-halli
Su 12.00-13.00 fysiikkatreeni, Urhea-halli

Uimahalleissa seuran ratavuoroilla ja Urhea-hallin fysiikkaharjoituksissa on rajoitettu treenipaikkojen määrä. Harjoituksiin pääsee ilmoittutumaan aina viikkoa ennen harjoitusta. Vapaiden paikkojen määrä voi vaihdella eri vuoroilla. Harjoituspaikkojen määrä näkyy ilmoittautumisen yhteydessä.

Laskutusehdot
Ensimmäinen lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Tämä jälkeen kk-lasku lähetetään s-postilla kuukausittain, noin kuukauden 20. päivä. Laskuilla on 14 päivää maksuaikaa. Laskut ovat perintäkelpoisia. Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Financial Solutions Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Financial Solutions Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Maksujen kohdistaminen tapahtuu käsityönä, joten pyydämme lähettämään kopion liikuntaetumaksusta seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan harjoituksissa.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa loppuvat toukokuun lopussa. Endurance-treenioikeus päättyy vuosittain toukokuun lopussa.
Spinningharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa tauko viikolla 52 ja 1. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Yhteystiedot
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845