Helsinki Triathlon ry

myClub

Triathlonleiri
Aika: pe 17.5.- su 19.5.2024
Paikka: Pajulahden urheiluopisto
Majoitus: 2 hh huoneissa tai lisämaksusta 1 hh huoneessa
Hinta: 245 €/hlö 2 hh huoneessa, 305 €/hlö 1 hh huoneessa
Leirihinta sisältää majoituksen, ruokailut ja valmennuksen.
Lisämaksu: 1 hh huoneen lisäkustannus (60 e) valitaan maksettavaksi ilmoittautumisen yhteydessä.
Leirin valmentaja: Kirsi Päiväniemi
Leirille ilmoittautuminen on sitova.

1 hh tai 2 hh majoitus
Osallistujat majoitetaan 2 hh huoneisiin nais- ja miespaikoille. Jos tiedossasi on jo toivotu huonekaveri, niin ilmoita kaverin nimi kommenttikenttään. Jos toivot 1 hh majoitusta, niin ilmoita siitä myös kommenteissa. Kiitos.
Tiedoksi: Seura ei voi taata, että nais- ja miespaikat menevät tasan. Paikat jaetaan toiveen mukaan tai ilmoittautumisjärjestyksessä.

Erityisruokavalio: Ilmoita tieto erityisruokavaliosta kommenttikenttään. (Kaikki ruuat ovat laktoosittomia ja kasvisruokavaihtoehto on saatavilla joka aterialla.)
Varusteet: Tälle leirille osallistujien tulee ottaa mukaan oma pyörä, kypärä ym. pyörävarusteet!!

Alustava leiriohjelma pe-su

perjantai 17.5.
14:00-14.40 saapuminen Pajulahteen, majoittuminen
15:00–17:00 uintiharjoitus
päivällinen
19:30–21:00 lihaskunto / voimaharjoitus, Nikula 4 (crosstraining)
iltapala

lauantai 18.5.
7.15 alkaen aamiainen
n. 8.30-10.00 ryhmäajo-ohjeet, luokka 1
10.00-11.00 aamutreeni, voimistelusali
lounas
n. 13.00-17.00 pitkä pyöräharjoitus ulkona (ota säänmukainen varustus!)
päivällinen
18:30–19:30 lihashuolto, voimistelusali
rantasauna yleisövuorolla
iltapala saatavilla klo 22 asti

sunnuntai 19.5.
7.15-8.15 aamiainen
09:00–n. 11:00 ulkoharjoitus: juoksu/pyörätreeni
11:00–13:00 uintiharjoitus
lounas
kotimatka

Seura varaa oikeuden muuttaa tarvittaessa leirin ohjelmaa.
Leiri toteutuu, kun osallistujia on 12. Leirille otetaan max. 20 hlö.

Laskulla on 14 pv maksuaikaa. Lasku on perintäkelpoinen. Visma Amili Oy hoitaa perintätoimia.