Helsinki Triathlon ry

myClub

Yksilöllinen valmennus - triathlon
- toistaiseksi jatkuva valmennus, ei päättymispäivää
(Osallistujat siirretään seuraavan kauden tapahtumaan automaattisesti, jos valmennussuhde jatkuu. Uusi MyClub tapahtuma alkaa vuosittain 1.8.)

Valmentaja: Kirsi Päiväniemi
Triathlonin ammattivalmentaja, Ironman Certificated Coach

Yksilöllinen ja henkilökohtainen valmennusohjelma, joka on suunniteltu juuri sinun tavoitteiden ja tarpeiden mukaan. Yksilöllinen valmennus soveltuu eri tasoisille harjoittelijoille aloittelijoista kokeneisiin konkareihin. Sinun ei tarvitse olla kokenut konkari, myös aloittelija voi hyötyä omiin tavoitteisiin tehdystä ohjelmasta.

Yksilöllinen valmennus auttaa sinua selviytymään esim. valitsemastasi puoli - tai täydenmatkan kilpailusta tai siivittää sinua yhä kovempiin tuloksiin. Yksilöllinen valmennus sopii hyvin silloin, jos seuran harjoitusryhmien aikataulut eivät tunnu sopivan omiin aikatauluihin ja haluat harjoitella itsenäisesti sinulle sopivina ajankohtina.

Hinta
189 €/kk 31.12.2024 asti
199 €/kk 1.1.2025 alkaen

Yksilöllinen valmennus laskutetaan kuukausittain. Voit tietysti aloittaa valmennuksessa myös kesken kuukauden. Sovi tällöin aloitusajankohdasta valmentajan ja laskutuksesta toiminnanjohtajan tj@heltri.fi kanssa. Yksilölliseen valmennukseen sitoudutaan vähintään neljän (4) kuukauden ajaksi. Valmennus jatkuu toistaiseksi. Valmennukseen osallistuminen edellyttää seuran voimassa olevaa jäsenyyttä.

Yksilöllinen valmennus sisältää:
- alkukartoitus: fysiikka ja fysiologia
- realistinen tavoitteiden asettelu yhdessä valmentajan kanssa
- harjoitusohjelman päivitykset viikoittain
- kuormituksen ja palautumisen tasapainon seuranta ja rytmittäminen
- voimaharjoitusohjelma treenin tueksi
- harjoittelun seuraaminen TrainingPeaks -alustalla haluttaessa
- triathlonistin ravitsemustietoutta tarpeen mukaan (ruokapäiväkirjan analysointi lisämaksusta)
- säännöllinen yhteydenpito valmentajan kanssa (esim. whatsapp)
- 1 yhteinen treeni/tapaaminen kuukaudessa valmentajan kanssa (näissä treeneissä tehdään lajikohtainen tekniikka-analyysi ja ohjeistus taitojen kehittämiseksi)
- yksilöllisessä valmennuksessa oleva seuran jäsen saa oikeuden osallistua viikoittain yhteen seuran uinti-, juoksu- tai fysiikkaharjoitukseen sekä seuran järjestämille etäspinningtunneille.

Ykslölliseen valmennukseen osallistujalla on mahdollisuus hankkia Endurance-treenioikeus, alennettuun kk-hintaan 50 €/kk 31.12.2024 asti. Endurance-paketin hinta 1.1.2025 alkaen 55 €/kk.

Seuran jäsenyys
Osallistuminen edellyttää seuran jäsenyyttä, jäsenmaksu maksetaan kalenterivuosittain. Lisätietoja seuran jäsenyydestä: https://heltri.fi/jasenyys/

Yksilöllliset tapaamiset - ehdot
Valmennukseen kuuluu 1 yhteinen treeni/tapaaminen kuukausittain valmentajan kanssa. Valmennettavan (urheilijan) vastuulla on huolehtia siitä, että hän sopii valmentajan kanssa yksilötapaamisista. Yksilötapaamisia ei voi siirtää tulevaisuuteen tai "kerätä varastoon", jos valmennettavalla ei ole kyseisen kuukauden aikana mahdollisuutta yhteiselle tapaamiselle/treenille.

Irtisanominen
Valmennukseen sitoudutaan vähintään 4 kk ajaksi. Valmennus jatkuu tämän jälkeen toistaiseksi, siihen asti kunnes osallistuja ilmoittaa lopettamisesta valmentajalle ja seuran tj:lle. Lopettamisesta tulee ilmoittaa s-postiviestillä seuran toiminnanjohtajalle: tj@heltri.fi viimeistään kuukauden 15. pv eli ennen seuraavan kk-laskun lähettämistä.

Laskutusehdot
Ensimmäinen kuukausilasku muodostuu automaattisesti ilmoittautumisen yhteydessä ja sen jälkeen kk-lasku lähetään s-postilla ja se erääntyy maksettavaksi uuden alkavan harjoituskuukauden alussa. Lasku lähetetään s-postilla kuukausittain, noin kuukauden 20. päivä. Laskuilla on 14 päivää maksuaikaa. Laskut ovat perintäkelpoisia.
Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Maksutavat
Maksettaessa laskua verkkopankin kautta tulee maksussa käyttää laskussa olevaa viitenumeroa. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle, joka tilittää rahat seuralle.
Seuran laskuja voi maksaa myös liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Maksujen kohdistaminen tapahtuu käsityönä arkisin toimistoaikaan. Viitenumeroa ei tarvitse käyttää liikuntaetuumaksuissa. Jos maksat Edenredillä, niin kirjoita oma nimesi maksun viestikenttään ja laskun numero. Lähetä tekemästäsi Edenred-maksusta kopio seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan harjoituksissa.

Vakiovuorot, poikkeusajat harjoituksissa
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa loppuvat toukokuun lopussa. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona.
Spinningharjoituksia pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa tauko viikolla 52 ja 1. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Yhteystiedot
valmentaja Kirsi Päiväniemi, kirsi.paivaniemi@gmail.com, 040 576 3938
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845