Helsinki Triathlon ry

myClub

Nuorten kilparyhmä on tarkoitettu 16-20 vuotiaille triathlonia tavoitteellisesti harrastaville nuorille. Nuorten kilparyhmä harjoittelee ohjatuissa treeneissä 4 kertaa viikossa. Kilparyhmän vastuuvalmentaja Kirsi suunnittelee nuorille viikko-ohjelman, johon sisältyy myös itsenäisesti tehtäviä treenejä. Kilparyhmällä on kerran kuukaudessa ryhmän yhteinen 2 h pitkistreeni. Vaikka ryhmä treenaa paljon, niin kilpaileminen on vapaaehtoista ja perustuu nuoren omiin tavoitteisiin. Kilparyhmään tulevalla nuorella odotetaan olevan vahva harjoittelutausta esim. nuorten triathlonkoulusta tai vastaava monipuolinen ja harjoitushistoria jostain toisesta lajista.

Triathlon soveltuu hyvin uudeksi lajiksi nuorille, joilla on kilpaurheilutaustaa jostain toisesta lajista esim. kilpauinti, yleisurheilu/juoksu, palloilulajit tms.

Kilparyhmän vastuuvalmentajana toimii triathlonin ammattivalmentaja Kirsi Päiväniemi.

Kilparyhmäläisillä on käytössä Endurance-treenioikeus. Nuoret voivat valita seuran harjoitustarjonnasta itselleen sopivat treeniajat.
Seuraavat nuorten treenit ovat suosituslistalla (Helsinki, Espoo):
keskiviikko: klo 18.30-19.45 juoksu Leppävaara (nuoret ja aikuiset)
perjantai: klo 18.00-19.00/19.30 nuorten yleisurheilu/juoksu/pyörä/muu harjoitus, sisäharjoitukset ajalla marraskuu-maaliskuu Liikuntamyllyssä / ulkoharjoitus ajalla syys-lokakuu ja huhti-toukokuu. Ulkoharjoituksen paikka voi vaihdella, esim. Myllypuro, Paloheinä, Pirkkola
tai perjantai: klo 18.00-19.30 nuorten uinti Matinkylä
lauantai: klo 9.00-10.30 nuorten uinti Leppävaara
tai lauantai: klo 13.45-15.00 nuorten uinti Jakomäki
sunnuntai: klo 10.00 - n. 11.30/12.00 nuorten fysiikkaharjoitus, Urhea-halli
Pitkisharjoitus sopimuksen mukaan, noin kerran kuukaudessa.

Kilparyhmän treenit ajalla kesäkuu-heinäkuu 2025
Valmentaja selvittää nuorten kesälomasuunnitelmia etukäteen ja suunnittelee kesätreenit yhdessä nuorten kanssa. Kesäkuussa harjoitusohjelmaan kuuluu ohjattua avovesiuintia, pyöräilyä, juoksua ja/tai yhdistelmäharjoituksia. Heinäkuussa on omatoimista harjoittelua valmentajan tekemän ohjelman mukaan. Kesä-heinäkuun laskutus tapahtuu toukokuun lopussa lähetettävällä laskulla. Lasku (95 e tai 145 e) kattaa kahden kesäkuukauden (kesä- ja heinäkuun) harjoittelun.
Kesän jälkeen treenit alkavat syyskuun 2025 alusta, jolloin uuden kauden ryhmään tulee ilmoittautua uudelleen.

Ryhmän maksut
Kilparyhmän osallistuja voivat valita haluavatko yksilöidyn treeniohjelman vai ryhmätasolla tehdyn treeniohjelman.
Valittavana:
1) Kilparyhmä - ryhmäohjaus 90 € / kk 31.12.24 asti, 95 €/kk alkaen 1.1.25.
Tämä harjoitusohjelma sisältää yllämainitut harjoitukset ja valmentajan suunnitteleman treeniohjelman ryhmälle
2) Kilparyhmä - ryhmäohjaus & yksilöity treenisuunnitelma - 139 € / kk 31.12.24 asti, 145 €/kk 1.1.25 alkaen.
Tämä harjoitusohjelma sisältää yllämainitut harjoitukset ja lisäksi nuoren tarpeisiin yksilöidyn ohjelman, joka sisältää myös omatoimisesti tehtäviä treenejä. Valmentaja käyttää TrainingPeaks -sovellusta nuorten yksilöidyssä valmennuksessa. Valmentaja pääsee seuraamaan nuoren harjoitusdataa sovelluksen kautta. Sovelluksesta on olemassa ilmaisversio. Maksullinen TrainingPeaks -sovellus ei sisälly kk-maksuun.
Molempiin vaihtoehtoihin sisältyy Endurance treenioikeus.
Kesä-heinäkuusta tulee 1 kk lasku.

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys
-Osallistuminen ryhmään edellyttää seuran jäsenyyttä
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla
-Varsinaisen juniorijäsenen jäsenmaksu vuodelle 2024 on 10 €. Vuoden 2025 jäsenmaksu lähetetään tammikuussa 2025.
-Jäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi

Sitoutuminen
Kilparyhmään ilmoittautunut osallistuja sitoutuu harjoitteluun lähtökohtaisesti koko kaudeksi (syyskuu-heinäkuu). Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja hyväskyy ryhmän ehdot.

Laskutus
Ensimmäinen kk-lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraavat laskut lähetetään s-postilla ja lasku erääntyy maksettavaksi uuden harjoituskuukauden alussa. Ryhmään voi ilmoittautua mukaan kesken kauden ja silloin kannattaa olla yhteydessä etukäteen seuran toiminnanjohtajaan ja/tai valmentajaan. Ryhmässä lopettamisesta tulee ilmoittaa valmentajalle ja s-postilla toiminnanjohtajalle: tj@heltri.fi. Irtisanomisaika: 1 kuukausi.

Laskutuksen poikkeustilanteet
Sovittava seuran toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi

Maksuehdot:
Laskutus tapahtuu kuukausittain. Laskulla on 14 pv maksuaikaa. Huomautusaika 8 pv. Maksu kattaa koko kauden. Maksuja ei palauteta.
Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Espoon uimahallivuorot
Espoossa pidettäviin alle 20 v. uintitreeneihin osallistumiseen tarvitaan ranneke. (Matinkylä perjantai 18.00-19.30, Leppävaara lauantai klo 9.00-10.30) Uimahalliranneke on henkilökohtainen ja omakustanteinen. Hinta 20 €/kausi (rannekkeen veloitus syksyllä ja keväällä).

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan harjoituksissa ja kilpailuissa.
Suosittelemme hankkimaan kilpailulisenssin ja samalla triathlonharrastuksen ja -kilpailemisen kattavan urheiluvakuutuksen. Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12. Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomisport.fi -sivuston kautta.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa loppuvat toukokuun lopussa. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona. Heinä-elokuussa ryhmäläiset tekevät pääsääntöisesti omatoimisia harjoituksia valmentajan antamien ohjeiden mukaisesti.
Spinningharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa tauko viikolla 52 ja 1. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Lisätietoja
valmentaja Kirsi Päiväniemi, kirsi.paivaniemi@gmail.com, 040 576 3938
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845