Helsinki Triathlon ry

myClub

Tutustu triathloniin -kurssi, 8 vkoa, ajalla 11.1.-8.3.2024

Tämä kurssi soveltuu aloittelijoille. Tervetuloa kokeilemaan triathlonia!

Ennakkovaatimuksena on halu oppia lisää kaikkien lajien harjoittelusta: uinti, pyöräily, juoksu. Uinnissa edellytyksenä on n. 50 m yhtäjaksoinen uimataito.

Tämä tammikuussa 2025 aloittava Tutustu triathloniin -kurssi kestää, 8 viikkoa ajalla 11.1.-8.3.2024. Kurssi soveltuu monipuolisesta triathlonharjoittelusta kiinnostuneille aikuisille, 18-70 v.
Kurssin valmentaja on triathlonin ammattivalmentajan tutkinnon suorittanut Satu Alavalkama. Satu ohjaa ryhmää keskiviikkoisin sisäpyöräily- ja uintiharjoituksissa sekä lauantaisin juoksuharjoituksissa. Matinkylän uintiharjoituksessa ja Lauttasaaren spinningharjoituksessa on omat vakio-ohjaajansa. Kurssin suoritettuaan Tutustu Triathloniin -kurssin osallistujat voivat jatkaa triathlonharrastusta esim. EasyTriathlon tai Triathlonkoulu-ryhmissä.

Kurssin harjoitukset
Kurssilaisilla on 3 ryhmän yhteistä harjoitusta viikossa. Seuraavat harjoitusajat säilyvät koko kurssin ajan samoina:
1x juoksu, lauantaisin Liikuntamyllyssä sisätiloissa klo 15.00-16.00, sisäänkäynti urheilutiloihin Myllypurontien puolelta, metroaseman vierestä, ovi C1
1x sisäpyöräily, maanantaisin Endurance Club Lauttasaaressa klo 19.30-20.45 TAI keskiviikkoisin Fressi Club House Vuosaaressa klo 18.00-19.15
1x uinti, keskiviikkoisin spinningin jälkeen Vuosaaren uimahallissa klo 20.00-21.00 TAI keskiviikkoisin Matinkylän uimahallissa klo 20.40-22.00

Osallistuja voi valita kahdesta vaihtoehdosta itselleen sopivamman harjoituspaikan viikoittaiseen sisäpyöräily- ja uintiharjoitukseen. Juoksuharjoitus on aina Liikuntamyllyssä.

Jos kiinnostuit, niin tule mukaan elämään todeksi monipuolista ja kivaa triathlonarkea Helsinki Triathloniin!

KICK OFF - Ensimmäinen tapaaminen & lyhyt juoksutreeni
La 11.1.25 klo 14.00- n. 16.00
Tapaaminen klo 14.00 Liikuntamyllyn alakerran Kultturikahvion pöytien äärellä. Alkuinfon jälkeen siirrytään yläkerran liikuntatiloihin ja tehdään ensimmäinen juoksuharjoitus.
Osoite: Liikuntamylly, Jauhokuja 3, 00920 Helsinki
Liikuntatilat ovat rakennuksen yläkerrassa C1. Kahvio sijaitsee rakennuksen alakerrassa.

Osallistumisehdot
Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja hyväskyy ryhmän ehdot.

Kesto
Ilmoittautumalla Tutustu Triathloniin -kurssille osallistuja sitoutuu ohjelmaan ajalle 11.1.-8.3.2024

Kurssin maksut
Kurssin hinta: 200 €. Tämä maksu sisältää alennetun jäsenmaksun koko vuodeksi 2025. Kurssimaksu maksetaan yhdessä erässä. Lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä.
Jos kurssin osallistuja ei halua liittyä jäseneksi, on kurssimaksun hinta 165€.
Vuoden 2025 jäsenmaksun suuruus on normaalisti uusille jäsenille tai vasta Tutustu Triathloniin -kurssin jälkeen jäseksi liittyville 60 €.

Mahdolliset poissaolot
Jos osallistuja ei pääse osallistumaan (esim. flunssan tai työmatkan tms. takia) johonkin ryhmälle suunnattuun harjoitukseen, niin harjoitus jää silloin välistä. Korvaavia harjoitusvuoroja ei pystytä järjestämään.

Liikuntapaikkamaksut:
Liikuntamyllyn sisäänpääsymaksu on kaikille kurssilaisille omakustanteinen. Kurssin juoksuharjoitus pidetään kaupungin yleisövuorolla, jolle ei voi tehdä seuran varausta. Helsingin kaupunki veloittaa hallin sisäänpääsystä aikuisilta 3,50 e. Halliin voi ostaa 10-kerran sarja- tai kuukausikortin hintaan 28 €. Kaupungin voimassa olevat hintatiedot löytyvät Liikuntamyllyn sivuilta: https://liikunta.hel.fi/fi/venues/tprek:45927

Uintiharjoitukseen tullessa ei tarvitse maksaa uimahallin sisäänpääsymaksua. Jäseneksi liittyneille hankitaan oikeudet seuran vesiliikuntakorttiin, jolla pääsee jatkossakin seuran uintiharjoituksiin maksutta. Helsingin kaupunki perii vesiliikuntakortin myöntämisestä 4 euron kertaluontoisen maksun. Ei-jäsenet saavat Vuosaaren uimahallin kassalta kertakortin tullessaan seuran vuorolle. Matinkylässä vuorolle on tultava tiettyyn kellonaikaan. Seuran vuoro on hallin normaalin aukioloajan jälkeen.

Spinningtunnille ei vaadita erillistä sisäänpäsymaksua. Katso ohjeet spinnigtunneille liitetiedostoista.
Lauttasaaren spinning salin sisäänpääsyyn tarvitaan puhelimeen ladattava ovenavaussovellus. Linkki sovellukseen toimitetaan s-postilla kaikille kurssille ilmoittautuneille.

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys
Kurssin aikana ei ole vielä välttämätöntä olla seuran jäsen. Jäsenmaksu on kuitenkin edullisempi, kun sen maksaa yhtä aikaa kurssimaksun kanssa. Osallistuminen seuran toimintaan ja/tai harjoituksiin Tutustu Triathloniin -kurssin jälkeen edellyttää seuran jäsenyyttä.

Jäseneksi pääsee kurssin jälkeen - Tässä tietoa jäsenyydestä:
-Helsinki Triathlon ry on rekisteröity yhdistys
-Helsinki Triathlon ry järjestää toimintaa seuran jäsenille
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla
-Jäsenmaksu maksetaan kalenterivuosittain, jäsenmaksu vuonna 2025 on 60 €
-Jäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi
-jäsenyys oikeuttaa edustamaan seuraa triathlonkilpailuissa
-jäsenenä pääset hankkimaan Suomisportista Suomen Triathlonliiton lisenssin, Helsinki Triathlon ry seuran nimiin. Lisenssi oikeuttaa osallistumaan kilpailuihin.

Laskutusehdot
Lasku kurssista syntyy ilmoittautumisen yhteydessä. Laskulla on 14 päivää maksuaikaa. Laskut ovat perintäkelpoisia.
Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista Visma Amili Oy:ltä.

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Maksujen kohdistaminen tapahtuu käsityönä, joten lähetä tehdystä liikuntaetumaksusta aina kopio seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan harjoituksissa.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa seuran harjoituksissa on tauko viikolla 52 ja 1. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Yhteystiedot
valmentaja Satu Alavalkama, satu.alavalkama@kolumbus.fi, 040 717 2236
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845