Helsinki Triathlon ry

myClub

EasyTriathlon MINI - kevät & kesä 2025
EasyTriathlon -ryhmä on tarkoitettu sinulle, aloittelija tai harrastaja, joka olet tottunut liikkumaan n. 2-3 h viikoittain. Olet innostunut triathlonista ja haluat harrastaa lajia ensin "kokeilumielessä" kesäkuulle asti. Tässä ryhmässä on kiva pieni porukka ja triathlonlajeja harrastetaan rennolla fiiliksellä arjen muut aikataulut huomioiden.

EasyTriathlon MINI -ryhmän harjoittelun pääpaino on peruskestävyyden kasvattamisessa ja kestävyysharjoittelusta nauttimisesta. Ryhmässä harjoittelu on mukavaa ja pääset tutustumaan myös seuran muihin jäseniin ohjatuilla spinningtunneilla sekä uintiharjoituksissa. EasyTriathlon MINI -ryhmässä vahvistetaan liikunnallisen elämäntavan omaksumista. Ryhmäläiset harjoittelevat 2-3 krt/vko.

Maalis- ja huhtikuussa keskitytään monipuoliseen harjoitteluun ja kestävyyskunnon vahvistamiseen.
Toukokuussa painopiste on uintitekniikan kehittämisessä ja uintivauhdin lisäämisessä.
Kesäkuussa nautitaan triathlontreeneistä ulkona.

Maaliskuu ja huhtikuu viikko-ohjelma:
Spinningharjoitus: maanantaisin klo 19.30-20.45 Endurance Club Lauttasaari tai keskiviikkoisin klo 18.00-19.15 Fressi Club House Vuosaari
Uintiharjoitus: keskiviikkoisin klo 20-21 Vuosaari tai keskiviikkoisin klo 20.40-22.00 Matinkylä
Juoksuharjoitus: lauantai tai sunnuntai klo 15.00-16.00
Maaliskuussa juoksuharjoituksen aika voi vaihdella. Harjoitus voidaan pitää esim. sisällä Urhea-hallissa su klo 10-11 tai Liikuntamyllyllä la/su klo 15.00 (omakustanteinen sisäänpääsymaksu)
Huhtikuussa juoksutreenit pidetään ulkona.

Toukokuun viikko-ohjelma:
2x uinti, 1x pyörä & juoksu yhdistelmäharjoitus

Uintiharjoitukset toukokuussa ke ja pe:
keskiviikkoisin klo 20-21 Vuosaari tai keskiviikkoisin klo 20.40-22.00 Matinkylä
perjantaisin klo 20.00-21.30 Mäkelänrinteen uimahalli

Juoksu & pyöräharjoitus toukokuussa:
lauantai klo 14.00-15.00 Malmin lentokenttä

Kesäkuun viikko-ohjelma:
1x avovesiuinti, 1x 2 h pituinen yhdistelmätreeni pyörä & juoksu
Avovesiuinti ke klo 18.00-19.00 Kuusijärvi
Yhdistelmätreeni to klo 18.00-20.00 vaihtuva treenipaikka: Kuusijärvi, Malmin lentokenttä tms.

Ryhmää valmentaa kokenut triathlonvalmentajamme Satu Alavalkama. Satu huolehtii ryhmän jäsenistä kokonaisvaltaisesti ja kivasti opastaen ja kannustaen.

Osallistumisehdot
Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja hyväskyy ryhmän ehdot.

Kesto
EasyTriathlon MINI-ryhmään ilmoittautuva sitoutuu mukaan 10.3.-14.6.25 ajalle, kolmeksi kuukaudeksi.

Ryhmän maksut
75 €/kk
Ensimmäinen kuukausi veloitetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Sen jälkeen kk-laskutus. Yhteensä: 3x 75 € = 225 €
Hintaan sisältyvät viikko-ohjelman harjoitukset. Huom. Liikuntamyllyn sisääpääsymaksu on omakustanteinen.

EasyTriathlon MINI -ryhmän uintiharjoitukset ja paikat:
Ke 20.00-21.00 Vuosaari
Ke 20.40-22.00 Matinkylä, valitse tasoryhmä oman vauhdin mukaan: 1-2 tai 3-4
Pe 20.00-21.30 Mäkelänrinne

Tasoryhmät karkeasti: taso 1 = aloittelija, hidas uintivauhti, taso 4 = kokenut ja nopea uimari
Tasoryhmien tarkemmat kuvaukset löytyvät MyClubin tiedotteista.

Spinning (maaliskuu-huhtikuu)
Ma 19.30-20.45 Endurance Club, Lauttasaari
Ke 18.00-19.15 Fressi Clubhouse, Vuosaari

MyClub - muista ilmoittautua ajoissa ja vastaavasti poistaa ilmoittautuminen, jos et pääsekään harjoitukseen

Sisäpyöräilysalit:
Endurance Club, Itälahdenkatu 22B, D-rappu, 3 krs, 00210 Helsinki - tänne tarvitaan ovenavausta varten sovellus (App). Saat linkin sovelluksen (3 ovea) lataamiseen s-postiisi. Viestin lähettäjä on: noreply@bitward.io (säästä viesti, voit tarvita tätä joskus myöhemmin)
Fressi Clubhouse Vuosaari, Tyynylaavantie 20, 00980 Helsinki

Osallistujien uimataitovaatimus ryhmään liittyessä
Minimi uimataitovaatimus: 50 metriä. Toivottavaa on, että osallistuja jaksaa uida 200 m yhtäjaksoisesti. Seuran uintiharjoituksissa uidaan päässääntöisesti vapaauintia (kroolia).
Yksilöopetuksen saaminen on mahdollista lisämaksua vastaan. Tiedustelut: tj@heltri.fi

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys
-Osallistuminen ryhmään edellyttää seuran jäsenyyttä
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla
-Jäsenmaksu maksetaan kalenterivuosittain ja jatkuu liittymisen jälkeen toistaiseksi
-Jäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi

Ilmoittautuminen harjoituksiin
Osallistujat ilmoittautuvat jokaiseen treeniin etukäteen myClubin kautta. Jos et jostain syystä pääsekään osallistumaan treeniin, niin muista poistaa ilmoittautumisesi MyClubista. Näin paikka vapautuu seuraavalle halukkaalle. Tiedoksi, että erityisesti spinningtunneille saattaa syntyä jonoa. Jono saattaa liikkua nopeasti vielä harjoituspäivänä. Poista itsesi jonosta, jos tiedät, että et ole menossa harjoitukseen.

Laskutusehdot
Lasku lähetetään s-postilla kuukausittain, noin kuukauden 20. päivä. Laskuilla on 14 päivää maksuaikaa. Laskut ovat perintäkelpoisia.
Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Laskutuksen poikkeustilanteet
Sovittava seuran toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Maksujen kohdistaminen tapahtuu käsityönä, joten lähetä tehdystä liikuntaetumaksusta aina kopio seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan harjoituksissa ja kilpailuissa.
Suosittelemme hankkimaan kilpailulisenssin ja samalla triathlonharrastuksen ja -kilpailemisen kattavan urheiluvakuutuksen. Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12. Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomisport.fi -sivuston kautta.

Yleistä: Vakiovuorot, poikkeusajat
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa loppuvat toukokuun lopussa. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona.
Seuran spinningharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Yhteystiedot
valmentaja Satu Alavalkama, satu.alavalkama@kolumbus.fi, 040 717 2236
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845