Helsinki Triathlon ry

myClub

Nuorten kilparyhmä on tarkoitettu 16-20 vuotiaille triathlonia tavoitteellisesti harrastaville nuorille. Nuorten kilparyhmä harjoittelee ohjatuissa treeneissä 4 kertaa viikossa. Kilparyhmän vastuuvalmentaja Kirsi Päiväniemi suunnittelee nuorille viikko-ohjelman, johon sisältyy myös itsenäisesti tehtäviä treenejä. Kilparyhmällä on kerran kuukaudessa ryhmän yhteinen 2 h pitkistreeni. Vaikka ryhmä treenaa paljon, niin kilpaileminen on vapaaehtoista ja perustuu nuoren omiin tavoitteisiin. Kilparyhmään tulevalla nuorella odotetaan olevan harjoittelutaustaa esim. nuorten triathlonkoulusta tai monipuolinen harjoitushistoria jostain toisesta lajista kuten esim. palloilulajit, yleisurheilu, kilpauinti, pyöräily, suunnistus, hiihto. Triathlon soveltuu hyvin uudeksi lajiksi nuorille, joilla aikaisempaa urheilutaustaa ja innostusta triathlonia kohtaan.

Syyskauden kick-off tapaaminen & vanhempainilta keskiviikkona 27.8.25 klo 17.00-18.00 Pirkkolan uimahallin pienessä luokkatilassa.

Kilparyhmäläisillä on käytössä Endurance-treenioikeus. Nuoret voivat valita seuran harjoitustarjonnasta itselleen sopivat treeniajat.
Seuraavat nuorten treenit ovat suosituslistalla (Helsinki, Espoo):
tiistai: klo 18.00-19.30 Juoksu, pyöräily tms. ulkotreeni ajalla syyskuu-lokakuu (painotus juoksussa) ja huhti-toukokuu (painotus pyöräilyssä), Pirkkolan urheilukenttä (joskus esim. Malminkartanon portaat)
keskiviikko: klo 18.30-19.45 juoksu Leppävaara (nuoret ja aikuiset)
torstai: 18.00-19.30 spinning ajalla lokakuu-huhtikuu, Lauttasaari Endurance Club
perjantai: klo 18.00-19.00/19.30 nuorten yleisurheilu/juoksu/pyörä/muu harjoitus, harjoitukset sisällä ajalla marraskuu-maaliskuu Liikuntamyllyssä
lauantai: klo 9.00-10.30 nuorten uinti Leppävaara
tai lauantai: klo 13.45-15.00 nuorten uinti Jakomäki
sunnuntai: klo 10.00 - n. 11.30/12.00 nuorten fysiikkaharjoitus, Urhea-halli
Pitkisharjoitus sopimuksen mukaan, noin kerran kuukaudessa.

Kilparyhmän treenit ajalla kesäkuu-heinäkuu 2026
Valmentaja selvittää nuorten kesälomasuunnitelmia etukäteen ja suunnittelee kesätreenit yhdessä nuorten kanssa. Kesäkuussa harjoitusohjelmaan kuuluu ohjattua avovesiuintia, pyöräilyä, juoksua ja/tai yhdistelmäharjoituksia. Heinäkuussa on pääosin omatoimista harjoittelua valmentajan tekemän ohjelman mukaan. Kesä-heinäkuun laskutus tapahtuu toukokuun lopussa lähetettävällä laskulla. Lasku kattaa kahden kesäkuukauden (kesä- ja heinäkuun) harjoittelun.
Kesän jälkeen treenit alkavat uudelleen syyskuun 2026 alusta, jolloin uuden kauden ryhmään tulee ilmoittautua uudelleen.

Valmentaja
Kilparyhmän vastuuvalmentajana toimii triathlonin ammattivalmentaja Kirsi Päiväniemi

Seuran kaikkien lasten ja nuorten ryhmien "koti-leiri" - pe 19.9. & 2 viikkoa myöhemmin la + su 4.-5.10.
Järjestämme seuran lapsille ja nuorille leiriviikonlopun, jossa on useita harjoituksia. Leiri kuuluu syyskauden ohjelmaan. Ruokailut ovat omakustanteisia. Lisätietoja ja tarkka ohjelma tulossa syyskuun alussa.

Pe 19.9. BMX-pyöräilyä ja opetusta Kivikon BMX-radalla (lapset saavat BMX-vuokrapyörät ja varusteet)

La 4.10. 2 uintiharjoitusta: aamulla Leppävaarassa ja päivällä Jakomäessä, lisäksi liikkuvuustreeniä ja vesiturvallisuusasiaa
Su 5.10. fysiikkaharjoitus Urheassa, pyöräilyä Velodromilla (jos Velodromin remontti on tähän mennessä valmistunut)

Ryhmän maksut
Kilparyhmän osallistuja voivat valita haluavatko yksilöidyn treeniohjelman vai ryhmätasolla tehdyn treeniohjelman.
Valittavana:
1) Kilparyhmä - ryhmäohjaus 85 € / kk
Tämä harjoitusohjelma sisältää yllämainitut harjoitukset ja valmentajan suunnitteleman treeniohjelman ryhmälle
2) Kilparyhmä - ryhmäohjaus & yksilöity treenisuunnitelma - 129 € / kk (uusi alennettu hinta 2-2025 alkaen)
Tämä harjoitusohjelma sisältää yllämainitut harjoitukset ja lisäksi nuoren tarpeisiin yksilöidyn ohjelman, joka sisältää myös omatoimisesti tehtäviä treenejä. Valmentaja käyttää TrainingPeaks -sovellusta nuorten yksilöidyssä valmennuksessa. Valmentaja pääsee seuraamaan nuoren harjoitusdataa sovelluksen kautta. Sovelluksesta on olemassa ilmaisversio. Maksullinen TrainingPeaks -sovellus ei sisälly kk-maksuun.
Molempiin vaihtoehtoihin sisältyy Endurance treenioikeus.
Kesä-heinäkuusta tulee 1 kk lasku.

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys - tietoa
-Osallistuminen ryhmään edellyttää seuran jäsenyyttä
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla
-Varsinaisen juniorijäsenen jäsenmaksu vuodelle 2025 on 10 €. Vuoden 2026 jäsenmaksu lähetetään tammikuussa 2026.
-seurajäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi

Sitoutuminen
Kilparyhmään ilmoittautunut osallistuja sitoutuu harjoitteluun koko kaudeksi (syyskuu-heinäkuu). Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja hyväskyy ryhmän ehdot.

Laskutus
Ensimmäinen kk-lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraavat laskut lähetetään kuukausittain 30. pv/kk ja laskulla on 14 pv maksuaikaa.
Ryhmään voi ilmoittautua mukaan kesken kauden ja silloin kannattaa olla yhteydessä ensin seuran toiminnanjohtajaan ja/tai valmentajaan.

Laskutuksen poikkeustilanteet
Sovittava seuran toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi
Loukkaantumisista tai harjoittelun keskeyttämisestä erityisen syyn vuoksi kesken kauden on sovittava toiminnanjohtajan kanssa: tj@heltri.fi, p. 040 703 8845

Maksuehdot:
Laskutus tapahtuu kuukausittain. Laskulla on 14 pv maksuaikaa. Huomautusaika 8 pv. Maksuja ei palauteta.
Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Leppävaaran la 9.00-10.30 uimahallivuoro - uimahallin sisäänpääsykäytännöt
Leppävaaran uimahallissa pidettävään harjoitukseen (alle 20 v. ratavuoro) tarvitaan kausiranneke tai osallistuja voi vaihtoehtoisesti maksaa uimahallin sisäänpääsymaksun uimahallin kassalla. Uimahalliranneke on henkilökohtainen ja omakustanteinen. Hinta kaudella syksy 2025 on 35 €/kausi/hlö (rannekkeen veloitus syksyllä ja keväällä). Ilmoitathan, jos toivot ranneketta.

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan harjoituksissa ja kilpailuissa.
Suosittelemme hankkimaan kilpailulisenssin ja samalla triathlonharrastuksen ja -kilpailemisen kattavan urheiluvakuutuksen. Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12. Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomisport.fi -sivuston kautta.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa loppuvat toukokuun lopussa. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona. Heinä-elokuussa ryhmäläiset tekevät pääsääntöisesti omatoimisia harjoituksia valmentajan antamien ohjeiden mukaisesti.
Spinningharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa tauko viikolla 52 ja 1. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Lisätietoja
valmentaja Kirsi Päiväniemi, kirsi.paivaniemi@gmail.com, 040 576 3938
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845