Helsinki Triathlon ry

myClub

Nuorten triathlonkoulu on suunnattu triathlonista ja kestävyysurheilusta kiinnostuneille noin 13-16 vuotiaille nuorille. (Huom. Espoolaisten osallistujien kohdalla ikärajasta voidaan joustaa, koska Espoon puolella ei järjestetä lasten ryhmää.) Nuorten Triathlonkoulu harjoittelee yhdessä 3 kertaa viikossa. Ryhmään mahtuu 12 nuorta. Triathlonkoulussa nuorille luodaan hyvät edellytykset triathlonin harrastamiseen kunto- tai kilpatasolla.

Nuoret harjoittelevat kaikkia uintitekniikoita, yleisurheilua sekä pyöräilyä (pyöräilyharjoitukset painottuvat kevätkaudelle). Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne ovat monipuolisia ja kehittävät nuorten taitoa, kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiokykyä, voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta.

Ryhmä harjoittelee yhdessä 3-4 kertaa viikossa. Uintiharjoituksia on Helsingin Jakomäessä ja Espoon Leppävaarassa. Nuoret voivat halutessaan osallistua lisäksi fysiikkatreeneihin ja spinningharjoituksiin. Spinningharjoitukset pidetään Lauttasaaressa. Harjoitukset suunnitellaan siten, että kaikki nuoret kokevat onnistumisen elämyksiä.

Tärkeää!! Nuoret ilmoittautuvat itse jokaiseen harjoitukseen mieluiten jo pari päivää etukäteen MyClubin kautta. Muistetaan myös poistaa oma osallistuminen, jos nuori ei sittenkään ole tulossa harjoitukseen. Valmentajamme tarvitsevat tiedot osallistujista, jotta voivat suunnitella harjoituksen etukäteen parhalla tavalla.

Syyskauden ALOITUSTAPAAMINEN & VANHEMPAINILTA + JUOKSUTREENI lasten ja nuorten ryhmille pidetään tiistaina 2.9.2025 klo 18.00-19.00 Pirkkolan uimahallin pienessä luokkatilassa. Tämän jälkeen pidetään n. 45 min kestoinen juoksutreeni Pirkkolan urheilukentällä. Vanhemmat ovat tervetulleita mukaan myös tähän juoksutreeniin.

Hintatiedot
Nuorten triathlonkoulu: 1.9.2025 - vko 25/2026, laskutus kahdessa erässä: 1x syksyllä ja 1x keväällä
Yhteensä maksettavaa: 2x maksuerää 265 € + 265 € = 530 €
lasku 1, syyskaudella: ensimmäinen lasku (265 €) muodostuu ilmoittaumisen yhteydessä
lasku 2, kevät 2026: toinen lasku (265 €) lähetetään seuran toimesta ryhmän osallistujille tammi-helmikuussa 2026.

Lasten ja nuorten ryhmien "koti-leiri" - pe 19.9. & 2 viikkoa myöhemmin la + su 4.-5.10.
Järjestämme seuran lapsille ja nuorille leiriviikonlopun, jossa on useita harjoituksia. Leiri kuuluu syyskauden ohjelmaan. Ruokailut ovat omakustanteisia. Lisätietoja ja tarkka ohjelma tulossa syyskuun alussa.

Pe 19.9. BMX-pyöräilyä ja opetusta Kivikon BMX-radalla (lapset saavat BMX-vuokrapyörät ja varusteet)

La 4.10. 2 uintiharjoitusta: aamulla Leppävaarassa ja päivällä Jakomäessä, lisäksi liikkuvuustreeniä ja vesiturvallisuusasiaa
Su 5.10. fysiikkaharjoitus Urheassa, pyöräilyä Velodromilla (jos Velodromin remontti on tähän mennessä valmistunut)

Sitoutuminen
Ryhmään sitoudutaan koko kaudeksi syksy 2025 - kesä 2026. Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistujan/alaikäisen lapsen huoltaja hyväskyy ryhmän ehdot.

Aloitus kesken kauden
Ryhmään pääse mukaan myös kesken kauden. Sovithan poikkeavasta aloitusajasta seuran toiminnanjohtajan kanssa.

Jäsenyys
Osallistujilta edellytetään seuran jäsenyyttä.
Varsinaisen juniorijäsenen jäsenmaksu vuodelle 2025 on 10 €. Vuoden 2026 jäsenmaksun suuruus päätetään seuran syyskokouksessa marraskuussa 2025.
Lasku jäsenmaksusta lähetetään uusille jäsenille erillisellä s-postilla.

Harjoitukset (valitse sopiva treenipaikka Helsinki tai Espoo)
Uintiharjoitukset:
keskiviikkoisin juoksulenkki + uinti, paikka Jakomäki: juoksulenkki ulkona, klo 16.45-17.15 (tapaaminen uimahallin ovilla) ja uinti heti juoksun perään klo 17.30–18.15
lauantaisin uintiharjoitus klo 9.00-10.30 Leppävaaran uimahallissa tai klo 13.45-15.00 Jakomäen uimahallissa
Juoksu/yleisurheilu/pyöräharjoitus:
ajalla syyskuu-lokakuu ja huhtikuu-toukokuu harjoitukset ovat ulkona: tiistaisin klo 18.00-19.30, paikka: Pirkkolan urheilupuiston urheilukenttä tms.
nuorilla on mahdollisuus osallistua vaihtoehtoisesti tai tiistain harjoituksen lisäksi myös juoksuharjoitukseen Espoossa, Otaniemessä ke 18.30-19.45
Juoksu/yu harjoitus ajalla: marraskuu-maaliskuu: perjantaisin klo 18.00-19.30, paikka: Liikuntamylly

Talvikaudella marras-maaliskuussa lasten ja nuorten harjoitukset pidetään sisätiloissa Liikuntamyllyssä yleisurheilualueella.

Varusteet
uinti: uimapuku tai uimahousut, uimalasit, uimalakki (lapset saavat seuralta uimalakin)
juoksu/yleisurheilu: joustavat verryttelyhousut/legginsit tai juoksushortisit, lenkkikengät
pyöräily: lapselle sopivan kokoinen pyörä, pyöräilykypärä - pyöräilyharjoitukset painottuvat kevätkaudelle

Harjoituspaikat
Tiistain harjoitukset pidetään ulkona ajalla syyskuu-lokakuu ja huhtikuu-toukokuu. Paikka voi vaihdella. Ks. tiedot harjoituksen kohdalta. Pääosin ulkoharjoitukset pidetään Pirkkolassa ja joskus esim. Malminkartanon portailla. Talvikaudella marraskuusta maaliskuuhun ryhmällä on harjoituksia Liikuntamyllyssä sisätiloissa. Harjoituspäivä on talvikaudella perjantai. Tapaaminen Liikuntamyllyn kassalla klo 18.00 valmiina sisävarusteissa harjoitukseen.
Keskiviikon juoksuharjoitus pidetään pääsääntöisesti Otaniemen urheilukentällä. Tämä harjoitus on joka viikko ulkona. Tähän harjoitukseen osallistuu myös aikuisia.

Kesäkuun harjoitukset
Kesäkuussa kaikki harjoitukset pidetään ulkona. Tiedotamme kesäkuun harjoitusohjelmasta tarkemmin toukokuussa 2026.
Kesäkuun ensimmäisellä viikolla on kolmen päivän kotileiri eli harjoituksia on ti,ke,to: 2.6., 3.6. ja 4.6. klo 10-15/16 välillä. Varaathan nämä kotileiripäivät nuorelle vapaiksi, jotta hän pääsee mukaan leirille.
Paikka: Kuusijärven ulkoilualue, Vantaa. Kotileirillä harjoitellaan avovesiuintia, pyöräilyä ja juoksua sekä lajien vaihtotreenejä.

EXTRAA:
Nuorille, joilla on halu kehittyä triathlonharjoittelussa tarjotaan lisäksi mahdollisuutta osallistua ohjattuun fysiikkaharjoitukseen Urhea-hallin voimailutilassa sunnuntaisin klo 10.00-11.00 /12.00 nuorten kilparyhmän kanssa. Fysiikkaharjoituksia ohjaa triathlonin ammattivalmentaja Kirsi Päiväniemi.

Lisäksi innokkailla nuorilla on mahdollisuus osallistua myös spinningharjoitukseen (ajalla lokakuu-huhtikuu) torstaisin klo 18.00-19.15. Paikka: Endurance Club, Lauttasaari. Spinningtunnille on pituusraja, nuoren tulee olla n. 155 cm tai pidempi pystyäkseen ajamaan spinningpyörää. Spinningtunnille varustus: pyöräilyhousut, hikipyyhe, juomapullo, pyöräilykengät tai tasapohjaiset puhtaat sisälenkkarit

Kerro kiinnostuksestasi näihin extraharjoituksiin seuran toiminnanjohtajalle Päivi Steffenille, tj@heltri.fi. Molempiin treeneihin tarvitaan erityiset kulkuoikeudet.

Uimataitovaatimus
Pohjoismaissa käytettävän uimataidon määritelmän mukaan uimataitoinen on henkilö, joka syvään veteen pudottuaan ja noustuaan pinnalle pystyy uimaan yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä on uitava selällään.

HelTri Cup -kilpailut
Osallistuminen seuran omiin kilpailuihin on ryhmän jäsenille maksutonta. Osallistuminen on vapaaehtoista. Kilpailuissa on paikalla seuran ohjaaja opastamassa lapsia ja nuoria.

Maksuehdot:
Laskulla on 14 pv maksuaikaa. Huomautusaika 8 pv. Maksuja ei palauteta.
Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Laskutuksen poikkeustilanteet
Jos haluat esim. maksaa laskua useammassa erässä, niin voit sopia pidemmästää maksuaikataulusta.
Sovittava seuran toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi

Vakiovuorot
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa ovat ajalla syyskuu-toukokuu. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona. Koulun loma-aikoina tai pyhäpäivnä ei ole ohjattuja harjoituksia.

Vakuutusturva & kilpailulisenssi
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan harjoituksissa.
Kilpailulisenssi hankitaan Suomisport.fi -palvelusta, hinta 2 € (2025)

Mahdolliset muutokset
Helsinki Triathlon ry pidättää oikeuden harjoitusohjelman muutoksiin.

Lisätietoja:
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845