Helsinki Triathlon ry

myClub

Yksilöllinen valmennus - triathlon
- toistaiseksi jatkuva valmennus, ei päättymispäivää
(Osallistujat siirretään seuraavan kauden tapahtumaan automaattisesti, jos valmennussuhde jatkuu. Uusi MyClub tapahtuma alkaa vuosittain 1.8.)

Valmentaja: Tero Knuutila
Triathlonvalmentaja, juoksuvalmentaja, KTM

Yksilöllinen ja henkilökohtainen valmennusohjelma, joka on suunniteltu juuri sinun tavoitteiden ja tarpeiden mukaan. Yksilöllinen valmennus soveltuu eri tasoisille harjoittelijoille aloittelijoista kokeneisiin konkareihin. Sinun ei tarvitse olla kokenut konkari, myös aloittelija voi hyötyä omiin tavoitteisiin tehdystä ohjelmasta.

Yksilöllinen valmennus auttaa sinua selviytymään esim. valitsemastasi puoli - tai täydenmatkan kilpailusta tai siivittää sinua yhä kovempiin tuloksiin. Yksilöllinen valmennus sopii hyvin silloin, jos seuran harjoitusryhmien aikataulut eivät tunnu sopivan omiin aikatauluihin ja haluat harjoitella itsenäisesti sinulle sopivina ajankohtina.

Hinta
199 €/kk

Yksilöllinen valmennus laskutetaan kuukausittain. Voit tietysti aloittaa valmennuksessa myös kesken kuukauden. Sovi tällöin aloitusajankohdasta valmentajan ja laskutuksesta toiminnanjohtajan tj@heltri.fi kanssa. Yksilölliseen valmennukseen sitoudutaan vähintään neljän (4) kuukauden ajaksi. Valmennukseen osallistuminen edellyttää seuran voimassa olevaa jäsenyyttä.

Yksilöllinen valmennus sisältää:
- alkukartoitus: fysiikka ja fysiologia
- realistinen tavoitteiden asettelu yhdessä valmentajan kanssa
- harjoitusohjelman päivitykset viikoittain
- kuormituksen ja palautumisen tasapainon seuranta ja rytmittäminen
- voimaharjoitusohjelma treenin tueksi
- harjoittelun seuraaminen TrainingPeaks -alustalla haluttaessa
- triathlonistin ravitsemustietoutta tarpeen mukaan (ruokapäiväkirjan analysointi lisämaksusta)
- säännöllinen yhteydenpito valmentajan kanssa (esim. whatsapp)
- 1 yhteinen treeni/tapaaminen kuukaudessa valmentajan kanssa (näissä treeneissä tehdään lajikohtainen tekniikka-analyysi ja ohjeistus taitojen kehittämiseksi)
- yksilöllisessä valmennuksessa oleva seuran jäsen saa oikeuden osallistua viikoittain yhteen seuran uinti-, juoksu-, spinning- tai fysiikkaharjoitukseen sekä seuran järjestämille etäspinningtunneille.

Endurance treenipaketti alennetulla hinnalla
Ykslölliseen valmennukseen osallistujalla on mahdollisuus hankkia Endurance-treenioikeus, alennettuun kk-hintaan 55 €/kk.

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys
-Osallistuminen ryhmään edellyttää seuran jäsenyyttä
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla
-Jäsenmaksu maksetaan kalenterivuosittain
-Jäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi

Yksilöllliset tapaamiset - ehdot
Valmennukseen kuuluu 1 yhteinen treeni/tapaaminen kuukausittain valmentajan kanssa. Valmennettavan (urheilijan) vastuulla on huolehtia siitä, että hän sopii valmentajan kanssa yksilötapaamisista. Yksilötapaamisia ei voi siirtää tulevaisuuteen tai "kerätä varastoon", jos valmennettavalla ei ole kyseisen kuukauden aikana mahdollisuutta yhteiselle tapaamiselle/treenille.

Irtisanominen
Valmennukseen sitoudutaan vähintään 4 kk ajaksi. Valmennus jatkuu tämän jälkeen toistaiseksi, siihen asti kunnes osallistuja ilmoittaa lopettamisesta valmentajalle ja seuran tj:lle. Lopettamisesta tulee ilmoittaa s-postiviestillä seuran toiminnanjohtajalle: tj@heltri.fi viimeistään kuukauden 15. pv eli ennen seuraavan kk-laskun lähettämistä.

Laskutusehdot
Ensimmäinen lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraavat laskut lähetetään s-postilla kuukausittain, seuraavan kuukauden lasku lähetetään kuluvan kuukauden 30. päivä. Laskuilla on 14 päivää maksuaikaa. Laskut ovat perintäkelpoisia.
Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Laskutuksen poikkeustilanteet
Sovittava seuran toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Maksujen kohdistaminen tapahtuu käsityönä, joten lähetä tehdystä liikuntaetumaksusta aina kopio seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan seuran harjoituksissa ja kilpailuissa.
Jokaisen jäsenen tulee hankkia itselleen harrastus- tai kilpailulisenssin ja samalla triathlonharrastuksen ja -kilpailemisen kattavan urheiluvakuutuksen. Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12. Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomen Olympiakomitean hallinnoiman Suomisport.fi -sivuston kautta.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa loppuvat toukokuun lopussa. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona.
Spinningharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa tauko viikolla 52 ja 1. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Yhteystiedot
valmentaja Tero Knuutila, tero.knuutila@icloud.com, 040 706 1104
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845