Helsinki Triathlon ry

myClub

HelTri Masters -ryhmä

Helsinki Triahtlonin Masters -treeniryhmä aloittaa harjoituskauden syyskuussa 2025. Ryhmä on tarkoitettu ns. "hieman kypsemmässä iässä" oleville triathlonisteille, jotka haluavat treenata sopivan tavoitteellisesti hyvässä porukassa ammattitaitoisen triathlonvalmentajan ohjauksessa. Ryhmäläiset ovat osallistumassa esim. triathlonin puolimatkan kilpailuun kesäkaudella 2026. Valmentajan suunnittelema treeniohjelma tähtää puolimatkan kilpailun suorittamiseen. Masters -treeniryhmässä kilpailulliset tavoitteet eivät ole absoluuttisen tärkeitä. Tärkeintä tässä ryhmässä on treenata säännöllisesti kivassa treeniporukassa ja pitää yllä hyvää kuntoa ja terveyttä.

Tämä valmennusryhmä soveltuu hyvin triathlonisteille, joilla on jo useamman vuoden verran kokemusta triathlonin harrastamisesta ja kilpailemisesta. Tässä ryhmässä osallistujat haluavat kehittyä omalla tavallaan ja tasollaan. Tämän Masters treeniryhmän osallistujat ovat tottuneet säännölliseen harjoitteluun. Monet ryhmäläiset osallistuvat kauden aikana myös sprintti- tai perusmatkan triathlonkilpailuihin. Ryhmäläisten treeniohjelmaan kuuluu tietysti myös osallistuminen seuran omiin HelTri Cup -kilpailuihin.

Harjoittelu kivassa Masters-ryhmässä tuo ryhmäläisten arkeen säännöllistä yhteistä treenaamista hyvällä fiiliksellä. Tässä ryhmässä treenaaminen ja kisaaminen tapahtuu rennolla otteella!

Osallistumisehdot
Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja hyväskyy ryhmän ehdot.
Masters treeniryhmä toteutuu kun siihen saadaan 7 osallistujaa.

Kesto
HelTri Masters -ryhmään ilmoittautuva sitoutuu mukaan koko kaudeksi, ajalle syyskuu 2025-kesäkuu 2026. Ryhmään voi liittyä mukaan kesken kauden, jos ryhmässä on tilaa.
Hintaan sisältyvät alla mainitut harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema monipuolinen harjoitusohjelma.

KICK OFF -tapaaminen
Treeneissä voi käydä alkaen 1.9. ja Masters-ryhmän yhteinen aloitusinfo ja ensimmäinen yhteistreeni (pyörä/juoksu) pidetään sunnuntaina 7.9. klo 12.00 Pirkkolan urheilupuistossa.

HelTri Masters –ryhmän speksejä:

• Treeniryhmälle tehty yhteinen kausisuunnitelma ja treeniohjelma puolimatkan kisaa varten
• Treenimäärä on viikosta riippuen n. 5-7 h (kevät- ja kesäkaudella tuntimäärät voivat vähän nousta)
• HelTri Masters -ryhmällä on 2x kuukaudessa 1,5 h treeni oman valmentajan kanssa (ajalla syyskuu-toukokuu): esim. pyörä/juoksuyhdistelmätreeniä, sauvakävelyä, juoksua, porrastreeniä, liikkuvuusharjoittelua tms. Aikatauluista ja paikasta sovitaan ryhmän kesken.
• Masters-ryhmäläisillä on käytössään myös Endurance-treenioikeus, joka oikeuttaa HelTri Mastersit käymään haluamissaan HelTrin viikkotreeneissä ja valitsemaan juuri omiin aikatauluihin sopivat treenit: uinti, spinning, juoksu ja fysiikka
• Suositustreeni HelTri Masters -ryhmälle (syyskuu-toukokuu) - Fysiikkaharjoitus: maanantaisin Espoon Metro Areenan harjoitusjäähallin kuntosalissa klo 18.00-19.15
• Kesäkuussa 2026 kaikki seuran harjoitukset pidetään ulkona. Ryhmäläiset voivat osallistua silloin treenioikeudellaan seuran järjestämiin ohjattuihin harjoituksiin (avovesiuinti, pyöräily, juoksu ja yhdistelmätreenit).
• Ryhmällä on kesäkuussa viikoittain yksi 2 h kestoinen uinti/pyörä/juoksu/yhdistelmä treeni oman valmentajan kanssa (Huomio! juhannusviikolla ei ole treenejä to-su.)
• Valmennuksen tukena on käytössä on TrainingPeaks –alusta (omakustanteinen, perusversio on maksuton)
• Masters -ryhmä saa ammattitaitoisen ja kokeneen triathlonvalmentajan tuen ja ohjauksen

Ryhmän maksut
Kuukausimaksu 129 €
Hinta sisältää Endurance-treenipaketin, eli mahdollisuuden valita rajattomasti seuran aikuisten harjoitustarjonnasta itselleen sopivat harjoitusvuorot. Ensimmäinen kuukausi veloitetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Sen jälkeen kk-laskutus.
Heinä-elokuulle on saatavilla erikseen valmentajan suunnittelema treeniohjelma, hinta 100 €/hlö (ilmoita valmentajalle toukokuussa, jos haluat ohjelman myös heinä-elokuulle)

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys - tietoa
-Osallistuminen ryhmään edellyttää seuran jäsenyyttä
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla
-Jäsenmaksu maksetaan kalenterivuosittain
-seurajäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi

Valmentaja
Ryhmän valmentajana toimii triathlonin ammattivalmentaja Satu Alavalkama

Osallistujien toivottu uimataitovaatimus tässä ryhmässä
Osallistujilla on hallussaan vapaauinnin tekniikka sellaisella tasolla, että pystyy uimaan altaassa ja avovedessä yhtäjaksoisesti vähintään 2000 metriä.

Laskutusehdot
Ensimmäinen lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraavat laskut lähetetään s-postilla kuukausittain. Seuraavan kuukauden lasku lähetetään kuluvan kuukauden 30. päivä. Laskuilla on 14 päivää maksuaikaa. Laskut ovat perintäkelpoisia.
Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Laskutuksen poikkeustilanteet
Sovittava seuran toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Maksujen kohdistaminen tapahtuu käsityönä, joten lähetä tehdystä liikuntaetumaksusta kopio seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan seuran harjoituksissa ja kilpailuissa.
Jokaisen jäsenen tulee hankkia itselleen harrastus- tai kilpailulisenssin ja samalla triathlonharrastuksen ja -kilpailemisen kattavan urheiluvakuutuksen. Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12. Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomen Olympiakomitean hallinnoiman Suomisport.fi -sivuston kautta.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa ovat ajalla syyskuu-toukokuu. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona. Heinä-elokuussa vain omatoimisia harjoituksia.
Spinningharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa tauko viikolla 52 ja 1. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Yhteystiedot
valmentaja Satu Alavalkama, satu.alavalkama@kolumbus.fi, 040 717 2236
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845