Helsinki Triathlon ry

myClub

EasyTriathlon - kausi 2026-2027
EasyTriathlon -ryhmä on tarkoitettu sinulle, aloittelija tai harrastaja, joka haluat harrastaa triathlonia ”iisisti” eli sopivan maltillisesti arjen aikataulut huomioiden.
EasyTriathlon -ryhmän monipuolisen harjoittelun pääpaino on peruskestävyyden kasvattamisessa ja kestävyysharjoittelusta nauttimisesta kivassa porukassa. Tässä ryhmässä harjoitellaan liikunnallisen elämäntavan omaksumista ja ryhmässä saa harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita.

EasyTriathlon -valmennusryhmä harjoittelee 2-3 krt/vko mukana seuran järjestämissä ryhmätreeneissä. Ryhmän pääharjoitus on 2 krt/kk ulkona pidettävä pitkisharjoitus esim. sauvakävely, juoksu, pyöräily tms. harjoitus. Valmentaja antaa lisäksi ohjeita omatoimiseen harjoitteluun. Osallistujat ilmoittautuvat myClubin kautta itselleen ja omiin aikatauluihin sopiviin ryhmätreeneihin.

Valmentajamme Anne Lehtinen laatii ryhmälle harjoitussuunnitelman, fysiikkaohjelman ja ohjaa pitkisharjoitukset. Anne ohjaa ryhmää kivasti kannustaen ja sopivasti haastaen. Anne itse kertoo olevansa hyvä esimerkki myöhäisheränneestä, triathloniin hurahtaneesta urheilijasta, joka tietää hyvin, että maltti on triathlonlajien harjoittelussa valttia. Peruskunnon rakentamiseen käytetään paljon aikaa.

Osallistumisehdot
Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja hyväskyy ryhmän ehdot.

Kesto
EasyTriathlon -ryhmään ilmoittautuva sitoutuu mukaan koko kaudeksi, ajalle syyskuu 2026 - kesäkuu 2027.
Hintaan sisältyvät alla mainitut harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema harjoitusohjelma.

Ryhmän maksut
80 €/kk
Ensimmäinen kuukausi veloitetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Sen jälkeen on kk-laskutus.
Hintaan sisältyvät viikko-ohjelman harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema harjoitusohjelma. EasyTriathlon -ryhmään pääsee mukaan myös kesken kauden. Kesken kauden aloittava ryhmäläinen saa valmentajalta "aloituspaketin".

HARJOITUKSET alkavat syyskuun ensimmäisellä viikolla
Ensimmäinen ryhmän yhteinen pitkistapaaminen (juoksu-kävely), KICK OFF-tapaaminen ja HARJOITUS pidetään xxx, klo 11.00. Infon jälkeen pidetään juoksuharjoitus ulkona.
Tapaamispaikka: Pirkkolan uimahallin luokkatila. Tervetuloa!

EasyTriathlon viikko-ohjelma:
• Pitkisharjoitus: lauantaisin tai sunnuntaisin aamupäivällä, 2x kuukaudessa pitkä yhteisharjoitus (viikonpäivä, paikka ja lajit voivat vaihdella, harjoituksista sovitaan etukäteen ryhmän kanssa)
• 1x Spinningharjoitus / vko (huom. spinningharjoituksia on ajalla lokakuu-huhtikuu): valitse sinulle ajankohdaltaan sopiva harjoitus
Harjoitukset: maanantaisin tai torstaisin Lauttasaaressa Endurance Clubilla, keskiviikkoisin Fressi Clubhouse Vuosaaressa, etäohjaus Zoomin kautta maanantaisin tai lauantaisin
• 1x Uinti: osallistujat valitsevat omalle tasolleen sopivan yhden viikoittaisen uintiharjoituksen seuran ohjatuista uintitreeneistä
• Fysiikkaharjoitus: kuukausittain vaihtuva fysiikkaohjelma kotiharjoitteluun

Kesäkuu 2027 - ULKOTREENIT
• kesäkuussa on erillinen viikko-ohjelma, joka julkaistaan myClubiin huhti-toukokuussa 2027
• Easy-ryhmäläisten viikko-ohjelmassa on: 1x avovesiuintiharjoitus ja 1x pitkisharjoitus (pitkisharjoitus on esim. pitkä pyöräily, pyörä-juoksu tai uinti-pyörä-juoksu -yhdistelmätreeni, tai brick-treeni)
• kesäkuussa kaikki treenit pidetään ulkona, paikka: Kuusijärvi, Oittaa, Kaitalampi tms.

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys
-Osallistuminen ryhmään edellyttää seuran jäsenyyttä
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla
-Jäsenmaksu maksetaan kalenterivuosittain
-Jäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi

Ilmoittautuminen harjoituksiin
Osallistujat ilmoittautuvat jokaiseen treeniin etukäteen myClubin kautta. Jos et jostain syystä pääsekään osallistumaan treeniin, niin muista poistaa ilmoittautumisesi MyClubista. Näin paikka vapautuu seuraavalle halukkaalle. Tiedoksi, että erityisesti spinningtunneille saattaa syntyä jonoa. Jono saattaa liikkua nopeasti vielä harjoituspäivänä. Poistathan itsesi jonosta, jos huomaat, että et ole sittenkään osallistumassa harjoitukseen.

Laskutusehdot
Ensimmäinen lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Seuraavat laskut lähetetään s-postilla kuukausittain, seuraavan kuukauden lasku lähetetään kuluvan kuukauden 30. päivä. Laskuilla on 14 päivää maksuaikaa. Laskut ovat perintäkelpoisia.
Maksuja ei palauteta. Perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Tiedoksi, että Visma lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia. Huolehdi maksut ajoissa, niin sinulle ei tule ylimääräisiä kuluja muistutuksista.

Laskutuksen poikkeustilanteet
Laskutukseen liittyvät poikkeustilanteet sovitaan seuran toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi).

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan seuran harjoituksissa ja kilpailuissa.
Jokaisen jäsenen tulee hankkia itselleen harrastus- tai kilpailulisenssin ja samalla triathlonharrastuksen ja -kilpailemisen kattavan urheiluvakuutuksen. Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12. Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomen Olympiakomitean hallinnoiman Suomisport.fi -sivuston kautta.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa loppuvat toukokuun lopussa. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona.
Spinningharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa tauko viikoilla 52 ja 1. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Tapahtumapaikat
Uinti: uinnin tasosta riippuen osallistuja valitsee yhden viikkoharjoituksen seuran harjoitusvalikomasta. Jokaiseen harjoitukseen tulee ilmoittautua etukäteen MyClubissa.
Pitkisharjoitus 2x kuukaudessa: vaihtuvia harjoituspaikkoja, sovitaan tarkemmin yhdessä ryhmäläisten kanssa (Pirkkolan urheilupuisto tms.)
Spinning: spinningtunnille voi osallistua Lauttasaaressa tai Vuosaaressa. Lisäksi spinningharjoituksiin voi osallistua etänä Zoomin välityksellä ma ja la. Spinningharjoituksia on ajalla lokakuu-huhtikuu.

Osallistujien uimataitovaatimus ryhmään liittyessä
Pohjoismaissa käytettävän uimataidon määritelmän mukaan uimataitoinen on henkilö, joka syvään veteen pudottuaan ja noustuaan pinnalle pystyy uimaan yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä on uitava selällään. Seuran uintiharjoituksissa uidaan päässääntöisesti vapaauintia (kroolia).

HelTrin uintiharjoitukset ja paikat:
Ma 7.15-8.15 Pirkkola, tasot 2-4
Ti 7.00-8.00 Malmi, tasot (1)2-4 syyskaudella - kevätkaudella tämä harjoitus on Vuosaaressa (Vuosaaren uimahalli on remontissa syyskauden 2026)
Ke 11.00-12.00 Mäkelänrinne, tasot 2-4
Ke 20.00-21.00 Vuosaari, tasot 2-4 - tämä harjoitusvuoro alkaa heti kun Vuosaaren uimahalli aukeaa remontin jälkeen, 1/2027
Ke 20.40-22.00 Matinkylä, tasot (1)2-4
To 7.00-8.00 Malmi, tasot 1-4 - syyskaudella - kevätkaudella tämä harjoitus on Vuosaaressa (Vuosaaren uimahalli on remontissa syyskauden 2026)
To 20.00-21.30 Mäkelänrinne, tasot 2-3
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 0-1
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 2-4
Pe 07.15-8.30 SYK, tasot 1-4
Pe 20.00-21.30 Mäkelänrinne, tasot 2-4
La 7.00-8.00 Leppävaara, tasot 1-4 - Leppävaaran uimahalli on suljettu ajalla 28.8.-30.10.2026
La 8.00-9.00 Leppävaara, tasot 1-4 - Leppävaaran uimahalli on suljettu ajalla 28.8.-30.10.2026
La 9.00-10.00 Itäkeskus, tasot 2-4 (Itäkeskuksen uimahalli on menossa remonttiin kevätkaudella 2027)
La 18.00-19.00 Malmi, taso 0-1
La 19.00-20.00 Malmi, tasot 2-3

Tasoryhmät karkeasti: taso 0= täysin aloitteljia, taso 1 = aloittelija, hidas uintivauhti, taso 4 = kokenut ja nopea uimari
Tasoryhmien tarkemmat kuvaukset löytyvät MyClubin tiedotteista.

Spinning (lokakuu-huhtikuu)
Ma 18.00-19.30 etäohjaus Zoom
Ma 18.00-19.15 Endurance Club, Lauttasaari
Ma 19.30-20.45 Endurance Club, Lauttasaari
Ke 18.15-19.30 Fressi Clubhouse, Vuosaari
To 19.30-20.45 Endurance Club, Lauttasaari
La 10.00-12.00 etäohjaus Zoom
La 13.00-15.00 Endurance Club, Lauttasaari

Sisäpyöräilytunnit ajalla loka-huhtikuu
MyClub - muista ilmoittautua ajoissa ja vastaavasti poistaa ilmoittautuminen, jos et pääsekään harjoitukseen.

Sisäpyöräilysalit:
Endurance Club, Itälahdenkatu 22A, 1.krs D-siipi, 00210 Helsinki
Fressi Clubhouse Vuosaari, Tyynylaavantie 20, 00980 Helsinki

Yhteystiedot
valmentaja Anne Lehtinen, anne@taittomo.fi, 050 526 6501
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845