Helsinki Triathlon ry

myClub

Tavoitteena Puolimatka -ryhmä

Helsinki Triahtlonin Tavoitteena Puolimatka -treeniryhmä aloittaa harjoituskauden syyskuussa 2026. Ryhmä on tarkoitettu triathlonisteille, jotka haluavat treenata tavoitteellisesti hyvässä porukassa ja ammattitaitoisen triathlonvalmentajan kanssa. Ryhmäläiset ovat osallistumassa triathlonin puolimatkan kilpailuun kesäkaudella 2027. Ryhmässä jokainen yksittäinen harjoitus vie kohti suunniteltua tavoitetta!

Kyse on ryhmävalmennuksesta ja tavoitteiden suunnittelusta ja saavuttamisesta yhdessä. Tämä valmennusryhmä soveltuu triathlonisteille, jotka harjoittelevat kohti ensimmäistä puolimatkan kilpailua tai heille, jotka tavoittelevat entistä parempaa puolimatkan suoritusaikaa. Ryhmän osallistujille on yhteistä se, että he haluavat kehittyä ja ovat valmiita tavoitteelliseen harjoitteluun. Ryhmäläiset osallistuvat kauden aikana myös sprintti- tai perusmatkan triahtlonkilpailuihin ja treeniohjelmaan kuuluu osallistuminen seuran omiin HelTri Cup -kilpailuihin.

Harjoittelu Puolimatkan-ryhmässä vaatii osallistujilta sitkeyttä ja pitkäjänteisyyttä sekä taitoa tasapainottaa harjoittelua.

Kesto
Tavoitteena Puolimatka -ryhmään ilmoittautuva sitoutuu mukaan koko kaudeksi, ajalle syyskuu 2026-heinäkuu 2027. Ryhmään voi liittyä mukaan kesken kauden, jos ryhmässä on tilaa.
Hintaan sisältyvät alla mainitut harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema monipuolinen harjoitusohjelma.

KICK OFF -tapaaminen
Ryhmän aloitusinfo pidetään xxx, klo xx, paikka:

Tavoitteena Puolimatka –ryhmä sisältää:

• Treeniryhmälle tehty yhteinen kausisuunnitelma ja treeniohjelma puolimatkan kisaa varten, joka joustaa myös yksittäisen harjoittelijan omien aikataulujen ja kilpailun aikatavoitteen mukaan
• Treenimäärä on viikosta riippuen n. 7-10 h (kevät- ja kesäkaudella tuntimäärät voivat vähän nousta)
• Endurance-treenipaketti oikeuttaa sinut käymään rajattomasti HelTrin viikkotreeneissä (ajalla syys-toukokuu): uinti, spinning, juoksu ja fysiikka
• Kesäkaudella kaikki harjoitukset ovat ulkona. Kesäkuussa on erillinen viikko-ohjelma. Aikatauluista ja paikoista ilmoitetaan erikseen (MyClub). Heinäkuussa ryhmällä on omatoimisia harjoituksia valmentajan tekemän ohjelman mukaisesti. Elokuulle on mahdollista saada myös treeniohjelma.
• ammattitaitoisen ja kokeneen triathlonvalmentajan tuen ja ohjauksen
• Juoksu & Fysiikka: tiistaisin Urheassa klo 17.45-18.45 (juoksu) 19-20 (fysiikka)
• Kerran kuukaudessa 2 h yhteistreeni: esim. pyörä/juoksuyhdistelmätreeniä, syksyllä ja keväällä maastopyöräilyä, talvella hiihtoa tms. Aikatauluista ja lajeista sovitaan ryhmän kesken.
• seuran Brick-treenit, joita on noin kerran kuukaudessa, on suunniteltu erityisesti Tavoitteena Täysmatka- ja Tavoitteena Puolimatka -ryhmien treenaajia ajatellen
• Valmennuksen tukena on käytössä on TrainingPeaks –alusta (omakustanteinen, perusversio on maksuton)

Testit: Ryhmäläiset tekevät säännöllisesti testejä: esim. FTP-testi (tai vastaava), uinti- ja juoksutestit. Testit toteutetaan ryhmässä tai halutessaan jokainen voi tehdä testit omalla ajallaan.

Valmentaja
Ryhmää luotsaa erittäin innostava ja energinen triathlonin ammattivalmentaja, Ironman Certified Coach Kirsi Päiväniemi. Kirsi on suorittanut myös valmentajan erikoisammattitutkinnon.

Ryhmän maksut
Kuukausimaksu 156 €
Hinta sisältää Endurance-treenipaketin, eli mahdollisuuden valita rajattomasti seuran aikuisten harjoitustarjonnasta itselleen sopivat harjoitusvuorot. Ensimmäinen kuukausi veloitetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Sen jälkeen kk-laskutus.
Kesä-heinäkuusta tulee 1 kk-maksu 156 €.
Elokuun treeniohjelman saa erillisestä toiveesta. Hinta xxx.

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys - tietoa
-Osallistuminen ryhmään edellyttää seuran jäsenyyttä
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla
-Jäsenmaksu maksetaan kalenterivuosittain
-seurajäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi

Osallistumisehdot
Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja hyväskyy ryhmän ehdot.

Laskutusehdot
Ensimmäinen lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautumalla ryhmään kesän aikana 15.6.-2.8, saat pidennetyn maksuajan ja laskun eräpäiväksi tulee 15.8.2026. Ilmoittautuminen 2.8. jälkeen - maksuehto 14 pv netto.
Maksun saaja on Visma Amili Oy. Muista käyttää laskussa olevaa viitenumeroa maksaessa.

Seuraavat kk-laskut lähetetään s-postilla. Seuraavan kuukauden lasku lähetetään kuluvan kuukauden 30. päivä. Laskuilla on 14 päivää maksuaikaa.
Laskut ovat perintäkelpoisia. Maksuja ei palauteta.
Laskun erääntymisen perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Huomaathan, että Visma Amili Oy lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia.

Laskutuksen poikkeustilanteet
Mahdollisista erityistilanteista sovitaan etukäteen seuran toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Kuittikopion voi lähettää seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomen Olympiakomitean hallinnoiman Suomisport.fi -sivuston kautta.
Siltä varalta, että harjoituksissa tai kilpailuissa sattuisi joku tapaturma tai loukkaantuminen, niin huomaathan, että jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan seuran harjoituksissa ja kilpailuissa. Vakuutus kannattaa ostaa lisenssin kanssa yhtäaikaa. Urheiluvakuutus kattaa sekä triathlonharrastuksen että -kilpailemisen.
Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa loppuvat toukokuun lopussa. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona.
Spinningharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa on tauko vuodenvaihteessa: joulu-loppiainen välisenä aikana. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Osallistujien toivottu uimataitovaatimus seuran ohjatuissa harjoituksissa
Pohjoismaissa käytettävän uimataidon määritelmän mukaan uimataitoinen on henkilö, joka syvään veteen pudottuaan ja noustuaan pinnalle pystyy uimaan yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä on uitava selällään. Seuran uintiharjoituksissa uidaan päässääntöisesti vapaauintia (kroolia). Uimataito kehittyy vauhdilla, kun osallistuu aktiivisesti harjoituksiin.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

Yhteystiedot
valmentaja Kirsi Päiväniemi, kirsi.paivaniemi@gmail.com, 040 576 3938
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845