Helsinki Triathlon ry

myClub

Kovavauhtinen juoksuharjoitus - HelTri Runners
- Aika: tiistai klo 18:30 - 20:30
- Paikka: Liikuntamylly, Myllypuro (tapaaminen Liikuntamyllyn yläaulassa, metron sisäänkäynnin luona olevat ovet)
- Valmentaja: Tero Knuutila
- Kauden pituus: 1.11.-31.5.2022
- Tämä harjoitus voidaan talvikaudella mennä tekemään Liikuntamyllyyn sisäjuoksuradalle. Liikuntamyllyn sisäänpääsymaksu on omakustanteinen.

• Osallistuminen: sarjakortilla tai Endurance-treenipaketilla

Tiistain HelTri Runners -treeni on tarkoitettu erityisesti sinulle, joka haluat keskittyä monipuoliseen juoksuharjoitteluun ja juoksusi parantamiseen. Harjoituksissa katetaan juoksuharjoittelun koko kirjo järkevästi suunniteltuna vuosikokonaisuutena. Vaihtelua ja uutta virikettä jokaiseen harjoitukseen tulee erilaisista juoksuharjoitteista, juoksualustoista ja maisemista. HelTri Runnersin harjoittelu kehittää kuntoa, tekniikkaa ja monipuolisen juoksuharjoittelun osaamista.

Ryhmän tasovaatimuksena on, että pystyt juoksemaan itseksesi 10 km lenkin noin 50 minuutissa. Lisäksi ryhmätreenit vaativat kohtuullisen hyvää juoksukestävyyden pohjaa, sillä yhdessä harjoituksessa kilometrejä kertyy yleensä noin 12-15km. Kaikki ryhmäharjoitukset ovat kuitenkin siten suunniteltuja, että jokainen pystyy tekemään treenin keskellä olevan, yleensä erilaisista juoksuvedoista koostuvan pääosion, itselle optimaaliseen sopivaan tehoon ja vauhtiin.