Helsinki Triathlon ry

myClub

EasyTriathlon - kausi 2026-2027
EasyTriathlon -ryhmä on tarkoitettu sinulle, aloittelija tai harrastaja, joka haluat harrastaa triathlonia ”iisisti” eli sopivan maltillisesti arjen aikataulut huomioiden.
EasyTriathlon -ryhmän monipuolisen harjoittelun pääpaino on peruskestävyyden kasvattamisessa ja kestävyysharjoittelusta nauttimisesta kivassa porukassa. Tässä ryhmässä harjoitellaan liikunnallisen elämäntavan omaksumista ja ryhmässä saa harjoitella ilman kilpailullisia tavoitteita.

EasyTriathlon -valmennusryhmä harjoittelee 2-3 krt/vko mukana seuran järjestämissä ryhmätreeneissä. Ryhmän pääharjoitus on 2 krt/kk ulkona pidettävä pitkisharjoitus esim. sauvakävely, juoksu, pyöräily tms. harjoitus. Valmentaja antaa lisäksi ohjeita omatoimiseen harjoitteluun. Osallistujat ilmoittautuvat myClubin kautta itselleen ja omiin aikatauluihin sopiviin ryhmätreeneihin.

Valmentajamme Anne Lehtinen laatii ryhmälle harjoitussuunnitelman, fysiikkaohjelman ja ohjaa pitkisharjoitukset. Anne ohjaa ryhmää kivasti kannustaen ja sopivasti haastaen. Anne itse kertoo olevansa hyvä esimerkki myöhäisheränneestä, triathloniin hurahtaneesta urheilijasta, joka tietää hyvin, että maltti on triathlonlajien harjoittelussa valttia. Peruskunnon rakentamiseen käytetään paljon aikaa.

Valmentaja
Ryhmän valmentaja on triathlonin ammattivalmentaja Anne Lehtinen

Kesto
EasyTriathlon -ryhmään ilmoittautuva sitoutuu lähtökohtaisesti mukaan koko kaudeksi, ajalle syyskuu 2026 - kesäkuu 2027.
Hintaan sisältyvät alla mainitut harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema harjoitusohjelma.

Ryhmän maksut
80 €/kk
Ilmoittautumalla ryhmään ajalla 15.6.-31.7.26 saat ensimmäisen kk-laskun eräpäiväksi 15.8.2026. Elokuusta alkaen ensimmäinen kuukausi veloitetaan ilmoittautumisen yhteydessä muodostuvalla laskulla, jossa 14 pv maksuaikaa.
Hintaan sisältyvät viikko-ohjelman harjoitukset sekä valmentajan suunnittelema harjoitusohjelma. EasyTriathlon -ryhmään pääsee mukaan myös kesken kauden. Kesken kauden aloittava ryhmäläinen saa valmentajalta "aloituspaketin".

HARJOITUKSET alkavat syyskuun ensimmäisellä viikolla
Ensimmäinen ryhmän yhteinen pitkistapaaminen (juoksu-kävely), KICK OFF-tapaaminen su 6.9.26, klo 10.30-11.30 ja tämän jälkeen yhteinen juoksuharjoitus ulkona.
Tapaamispaikka: Pirkkolan uimahallin pieni luokkatila. Tervetuloa!

EasyTriathlon viikko-ohjelma:
• Pitkisharjoitus: lauantaisin tai sunnuntaisin aamupäivällä, 2x kuukaudessa pitkä yhteisharjoitus (viikonpäivä, paikka ja lajit voivat vaihdella, harjoituksista sovitaan etukäteen ryhmän kanssa)
• 1x Spinningharjoitus / vko (huom. spinningharjoituksia on ajalla lokakuu-huhtikuu): valitse sinulle ajankohdaltaan sopiva harjoitus
Harjoitukset: maanantaisin tai torstaisin Lauttasaaressa Endurance Clubilla, keskiviikkoisin Fressi Clubhouse Vuosaaressa, etäohjaus Zoomin kautta maanantaisin tai lauantaisin
• 1x Uinti: osallistujat valitsevat omalle tasolleen sopivan yhden viikoittaisen uintiharjoituksen seuran ohjatuista uintitreeneistä
• Fysiikkaharjoitus: kuukausittain vaihtuva fysiikkaohjelma kotiharjoitteluun

Kesäkuu 2027 - ULKOTREENIT
• kesäkuussa on erillinen viikko-ohjelma, joka julkaistaan myClubiin huhti-toukokuussa 2027
• Easy-ryhmäläisten viikko-ohjelmassa on: 1x avovesiuintiharjoitus ja 1x pitkisharjoitus (pitkisharjoitus on esim. pitkä pyöräily, pyörä-juoksu tai uinti-pyörä-juoksu -yhdistelmätreeni, tai brick-treeni)
• kesäkuussa kaikki treenit pidetään ulkona, paikka: Kuusijärvi, Oittaa, Kaitalampi tms.

Helsinki Triathlon ry:n jäsenyys
-Osallistuminen ryhmään edellyttää seuran jäsenyyttä
-Helsinki Triathlon ry:n jäsenmaksu lähetetään erillisellä laskulla s-postilla
-Jäsenmaksu maksetaan kalenterivuosittain
-Jäsenyyden päättämisestä tulee ilmoittaa s-postilla tj@heltri.fi

Osallistumisehdot
Ilmoittautumalla tähän ryhmään osallistuja hyväskyy ryhmän ehdot.

Laskutusehdot
Ensimmäinen lasku muodostuu ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautumalla ryhmään kesän aikana 15.6.-2.8, saat pidennetyn maksuajan ja laskun eräpäiväksi tulee 15.8.2026. Ilmoittautuminen 2.8. jälkeen - maksuehto 14 pv netto.
Maksun saaja on Visma Amili Oy. Muista käyttää laskussa olevaa viitenumeroa maksaessa.

Seuraavat kk-laskut lähetetään s-postilla. Seuraavan kuukauden lasku lähetetään kuluvan kuukauden 30. päivä. Laskuilla on 14 päivää maksuaikaa.
Laskut ovat perintäkelpoisia. Maksuja ei palauteta.
Laskun erääntymisen perintätoimia hoitaa Visma Amili Oy. Huomaathan, että Visma Amili Oy lähettää eräpäivän jälkeen nopealla aikataululla maksuhuomautuksia.

Laskutuksen poikkeustilanteet
Mahdollisista erityistilanteista sovitaan etukäteen seuran toiminnanjohtajan kanssa, tj@heltri.fi

Maksutavat
Laskut voi maksaa viitenumeroa käyttäen verkkopankin kautta. Maksut ohjautuvat Visma Amili Oy:lle.
Seuran laskuja voi maksaa liikuntaeduilla (Edenred, Smartum, ePassi). Kuittikopion voi lähettää seuralle: tj@heltri.fi

Vakuutusturva & kilpailu- tai harrastuslisenssi
Triathlonin lisenssit ja vakuutus hankitaan Suomen Olympiakomitean hallinnoiman Suomisport.fi -sivuston kautta.
Siltä varalta, että harjoituksissa tai kilpailuissa sattuisi joku tapaturma tai loukkaantuminen, niin huomaathan, että jokainen osallistuja on velvoitettu huolehtimaan omasta vakuutusturvastaan seuran harjoituksissa ja kilpailuissa. Vakuutus kannattaa ostaa lisenssin kanssa yhtäaikaa. Urheiluvakuutus kattaa sekä triathlonharrastuksen että -kilpailemisen.
Lisenssien voimassaoloaika on kalenterivuosittain 1.1.-31.12.

Vakiovuorot, poikkeusajat
Vakiovuorot uimahalleissa ja liikuntasaleissa loppuvat toukokuun lopussa. Kesäkuun harjoitukset pidetään ulkona.
Spinningharjoitukset pidetään ajalla lokakuu-huhtikuu.
Poikkeukset harjoitusajoissa: Juhlapyhinä ei ole harjoituksia. Ohjatuissa harjoituksissa on tauko vuodenvaihteessa: joulu-loppiainen välisenä aikana. Harjoitusajat näkyvät MyClubissa.

Osallistujien toivottu uimataitovaatimus seuran ohjatuissa harjoituksissa
Pohjoismaissa käytettävän uimataidon määritelmän mukaan uimataitoinen on henkilö, joka syvään veteen pudottuaan ja noustuaan pinnalle pystyy uimaan yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä on uitava selällään. Seuran uintiharjoituksissa uidaan päässääntöisesti vapaauintia (kroolia). Uimataito kehittyy vauhdilla, kun osallistuu aktiivisesti harjoituksiin.

Yleiset ehdot
Tärkeitä tietoja Helsinki Triathlonin harjoituksiin osallistumisesta ja ehdoista: https://heltri.fi/harjoitukset/
Helsinki Triathlon varaa oikeuden mahdollisiin muutoksiin tarvittaessa hinnoittelussa, harjoituspaikoissa ja -ajoissa myös kesken kauden.

--

Tapahtumapaikat
Uinti: uinnin tasosta riippuen osallistuja valitsee yhden viikkoharjoituksen seuran harjoitusvalikomasta. Jokaiseen harjoitukseen tulee ilmoittautua etukäteen MyClubissa.
Pitkisharjoitus 2x kuukaudessa: vaihtuvia harjoituspaikkoja, sovitaan tarkemmin yhdessä ryhmäläisten kanssa (Pirkkolan urheilupuisto tms.)
Spinning: spinningtunnille voi osallistua Lauttasaaressa tai Vuosaaressa. Lisäksi spinningharjoituksiin voi osallistua etänä Zoomin välityksellä ma ja la. Spinningharjoituksia on ajalla lokakuu-huhtikuu.

Osallistujien uimataitovaatimus ryhmään liittyessä
Pohjoismaissa käytettävän uimataidon määritelmän mukaan uimataitoinen on henkilö, joka syvään veteen pudottuaan ja noustuaan pinnalle pystyy uimaan yhtäjaksoisesti 200 metriä, josta 50 metriä on uitava selällään. Seuran uintiharjoituksissa uidaan päässääntöisesti vapaauintia (kroolia).

HelTrin uintiharjoitukset ja paikat:
Ma 7.15-8.15 Pirkkola, tasot 2-4
Ti 7.00-8.00 Malmi, tasot (1)2-4 syyskaudella - huomio kevätkaudella 2027 tämä harjoitus pidetään Vuosaan uimahallissa (Vuosaaren uimahalli on remontissa syyskauden 2026)
Ke 11.00-12.00 Mäkelänrinne, tasot 2-4
Ke 20.00-21.00 Vuosaari, tasot 2-4 - tämä harjoitusvuoro alkaa heti kun Vuosaaren uimahalli aukeaa remontin jälkeen, alustavan tiedon mukaan 1/2027
Ke 20.40-22.00 Matinkylä, tasot (1)2-4
To 7.00-8.00 Malmi, tasot 1-4 - syyskaudella - kevätkaudella tämä harjoitus on Vuosaaressa (Vuosaaren uimahalli on remontissa syyskauden 2026)
To 20.00-21.30 Mäkelänrinne, tasot 2-3
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 0-1
To 20.30-22.00 Pirkkola, tasot 2-4
Pe 07.15-8.30 SYK, tasot 1-4
Pe 20.00-21.30 Mäkelänrinne, tasot 2-4
La 7.00-8.00 Leppävaara, tasot 1-4 - Leppävaaran uimahalli on suljettu ajalla 28.8.-30.10.2026
La 8.00-9.00 Leppävaara, tasot 1-4 - Leppävaaran uimahalli on suljettu ajalla 28.8.-30.10.2026
La 9.00-10.00 Itäkeskus, tasot 2-4 (Itäkeskuksen uimahalli on menossa remonttiin kevätkaudella 2027)
La 18.00-19.00 Malmi, taso 0-1
La 19.00-20.00 Malmi, tasot 2-3

Tasoryhmät karkeasti: taso 0= täysin aloitteljia, taso 1 = aloittelija, hidas uintivauhti, taso 4 = kokenut ja nopea uimari
Tasoryhmien tarkemmat kuvaukset löytyvät MyClubin tiedotteista.

Huomio! 1.8. alkaen Espoon vuoroille (Matinkylä & Leppävaara) vaaditaan harjoitteluranneke. Eli jokaisen uimahallikävijän tulee maksaa uimahallin sisäänpääsymaksu, vaikka seuralla on hallissa rata/vuorovaraus. Harjoittelurannkkeen hinta aikuisille on 42 €/kausi tai 84 €/vuosiranneke. Ilmoittaudu rannekkeen ostajaksi: https://heltri.myclub.fi/flow/events/10895149

Spinning (lokakuu-huhtikuu)
Ma 18.00-19.30 etäohjaus Zoom
Ma 18.00-19.15 Endurance Club, Lauttasaari
Ma 19.30-20.45 Endurance Club, Lauttasaari
Ke 18.15-19.30 Fressi Clubhouse, Vuosaari
To 19.30-20.45 Endurance Club, Lauttasaari
La 10.00-12.00 etäohjaus Zoom
La 13.00-15.00 Endurance Club, Lauttasaari

Sisäpyöräilytunnit ajalla loka-huhtikuu
MyClub - muista ilmoittautua ajoissa ja vastaavasti poistaa ilmoittautuminen, jos et pääsekään harjoitukseen.

Sisäpyöräilysalit:
Endurance Club, Itälahdenkatu 22A, 1.krs D-siipi, 00210 Helsinki
Fressi Clubhouse Vuosaari, Tyynylaavantie 20, 00980 Helsinki

Yhteystiedot
valmentaja Anne Lehtinen, anne@taittomo.fi, 050 526 6501
toiminnanjohtaja Päivi Steffen, tj@heltri.fi, 040 703 8845